相信大家都听说过一些长寿村，这些长寿村的老人大多是因为常年食用某种长寿的食物，那么下面小编就为大家盘点了长寿老人常吃的一些长寿食物1燕麦 它是降低胆固醇和血糖的“功臣”研究显示，胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥，就可以把总胆固醇降低8%～23%燕麦富含纤维和蛋白质，还有镁、钾、铜等微量元素它有助于预防心脏病和癌症每天可与小米、玉米等搭配食用，最好保证吃够六七种全谷类食物2坚果 核桃等坚果含有欧米伽3脂肪酸研究发现，常吃坚果的人罹患糖尿病、癌症等疾病的风险降低坚果还含有大量维生素E，有益脑部健康坚果热量高，不宜多吃建议每周吃5次，每次25~30克，约4个核桃或15颗花生
号称“超级癌症”和“世纪杀手”的艾滋病，传播快，死亡率高，目前在国际医学界还没有治愈的药物和方法目前，全世界有四千多万艾滋病病毒感染者，每年新感染人数高达五百多万，死亡三百多万传染艾滋病主要有三种途径：性传播、母婴传播、血液传播中学生，主要防范血液传播(就是不要让ADIS病毒流入自身的血管内，不要用伤口去碰不明血液)这里，我提几点要求：1、首先要学会保护自己，不要出入未成年人不宜进入的场所娱乐场所是艾滋病传播的高危地带因此，我们要养成良好的生活习惯、行为习惯，不喝酒，不吸毒，不进入青少年不宜进入的场所，包括歌舞厅、游戏厅、网吧酒吧等地方2、不和他人共用口杯、牙刷、不共用电动剃须刀，不吸毒品，不纹身，不纹眉，不扎耳朵眼，不和别人共用针头和注射器
2、炖汤把荸荠放在水里或其他汤料里充分煮5-10分钟，同样可以杀死里面的寄生虫和细菌等有害物质，而且汤汁鲜甜，口感脆爽，营养丰富，利于肠胃吸收，是非常好的吃法，具体食谱可参考以下做法： 材料：荸荠500克，精肉馅500克，胡萝卜1根，葱适量，姜适量，香菜15克，胡椒适量，糖适量，料酒适量，盐适量做法：荸荠洗干净去皮，切成小块备用;胡萝卜切成与荸荠大小相当的小块备用精肉馅和水按2：1的比例，加葱姜末、胡椒粉、盐、糖、料酒，调成上筋的肉馅烧一锅滚水，下入荸荠、胡萝卜丁儿煮到滚把肉馅汆成丸子，下入锅中，肉丸全部漂起后，再继续煮5分钟最后加香菜、盐、胡椒粉调味就可以了马蹄生吃好还是熟吃好马蹄又叫做荸荠，是多年生宿根草本植物的块茎，其中含有丰富的淀粉、维生素、糖分、蛋白质、微量元素等，它既可以作为一种水果生吃，也可以做蔬菜食用，马蹄生吃口感清甜多汁，清脆可口，是一种十分受欢迎的吃法
借助百数表，经历探究3的倍数特征的过程，理解3的倍数的特征，能正确判断一个数是不是3的倍数，并解决生活中的实际问题2在探究3的倍数特征的过程中，学会从不同角度去观察和思考，发展合情推理的能力，积累数学思维活动经验(四)学习重点探索3的倍数的特征(五)学习难点归纳举证3的倍数的特征(六)配套资源百数表、计算器二、教学设计(一)课前设计(1)回忆我们研究过的2、5倍数的特征是什么并能给同学们解释是怎样探究出来的(2)自制一张百数表(二)课堂设计1复习引入师：谁来给大家介绍一下，2、5的倍数特征是什么我们是怎样研究出来的学生自由发言，重点引导学生回忆知识形成的过程小结：我们是利用百数表，先找数，然后观察、猜想，最后进行验证和归纳，得出了2、5倍数的特征
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