再次强调：不管发生什么样的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快来人呀”(五)溺水的急救1、发现溺水者如何将其救上岸可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边;特别强调：发现有人溺水，我们不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救，未成年人保护 法也规定：“未成年不能参加抢险等危险性活动”这也是我们学校为什么要强调学生去游泳要由家长带领2、如何开展岸上急救(1)当溺水者被救上岸后，应立即将其口腔打开，清除口腔中的分泌物及其他异物如果溺水者牙关紧闭，要从其后面用两手的拇指由后向前顶住他的下颌关节，并用力向前推进同时，两手的食指与中指向下扳颌骨，即可搬开他的牙关(2)控水
色彩更真实：教室照明灯具的色温、显色性能需符合新版标准要求，灯光冷暖适中、色彩还原准确，不会出现偏黄、偏蓝的失真情况，真实还原书本、教具的原本色彩蓝光安全升级(核心亮点)：教室一般照明灯具的蓝光危险组别，需达到RG0豁免级在正常使用条件下，可降低光源蓝光带来的眼部潜在影响，适配学生长时间课堂学习的用眼环境光线更稳定：严格管控灯光频闪波动，消除肉眼不易察觉的光线闪烁问题，缓解学生久坐学习产生的眼部酸胀与视觉疲劳此外，新版标准明确学校需要定期开展教室照明设备巡检、清洁维护，及时更换老化、损坏灯具，避免因设备损耗造成光照不达标通过标准化、常态化的管理方式，持续保障校园教学用房光照环境稳定合格，全方位守护青少年视力健康
血栓是心脑血管疾病里比较常见的一种，一旦血栓在血管中生成，那么对健康来说就是个隐形的威胁；因为如果任由血栓发展下去的话，不仅会影响到血液的正常流通，可能会导致脑部、心脏出现供血和供养的不足，严重的还有可能会产生生命危险；因此注意预防血栓是非常重要的，其实血栓相对来说更偏爱这5类人，不妨来了解一下一、血管老化的人当血管老化之后，血管壁的表面更容易产生剥脱的创口，这样的创口产生之后会导致凝血激酶出现上升的表现，相对来说血液就更容易凝集在一起，从而促进血栓的生成；因此对于已经有血管老化情况的人来说，需要更好的保持血液的流通性，相比于血管健康的人需要格外注意预防血栓的发生二、肥胖的人肥胖的人身体里会有大量的脂肪堆积，而再度摄入却无处安放的脂肪就可能会进入到血液之中，导致血脂的升高，过高的血脂会导致更容易出现血液流通受阻的情况；当血液流动速度减缓之后，已经粘稠的血液更容易堆积在一起，久而久之就很容易导致血栓的生成，因此对于肥胖的人来说减少脂肪的摄入非常重要
在此，我提议同学们做好以下几点：1人人都能爱校如家注意我们的一言一行，见到长辈、老师、同学时，主动发自内心地问声好;尽孝不必等到父母年老，尽孝不必惊天动地的壮举，父母需要的是你的点点滴滴2人人都能明礼诚信以礼貌赢得别人的好感，以信誉赢得别人的信赖，以人品赢得别人的尊重，以胸怀赢得别人的认同3人人都能发奋学习我们不就应好吃懒做，贪图享受，遇难而退，我们应肩负时代使命，艰苦奋斗，发奋图强，敢为人先，为振兴灌中而发奋奋斗各位同学，最后祝愿我们人人都能践行社会主义核心价值观，人人都能实现心中的梦想谢谢大家，我的演讲完毕社会主义核心价值观国旗下的讲话4尊敬的各位领导，亲爱的同仁们：大家下午好这天我演讲的题目是《践行社会主义核心价值观，让奉献闪耀在平凡的岗位上》
（总计53224字）
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