专家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限，饮用者易患心血管疾病记者暗访得知：1公斤奶精可调配100杯奶茶，平均每杯成本只有4至6角钱，而售价却高达3至6元不等当看到人造黄油时，最好使用最软的一种，通常这种含最少量的反式脂肪酸最后，记住多吃水果，蔬菜和全谷物，这些食物中含少量或不含反式脂肪酸和饱和脂肪控制摄入 日常饮食还是要尽量减少含反式脂肪比较多的食品，控制反式脂肪酸带来的风险: 1)控制食用油摄入：精炼植物油中也含有少量的反式脂肪酸，日常居民们购买的食用油绝大部分都是精炼植物油，《中国居民膳食指南》推荐每日植物油摄入量应控制在25-30克; 2)含氢化植物油的加工食品，配料表中有氢化植物油、代可可脂、人造奶油、起酥油、植物奶油、人造酥油等的食品不宜过多食用
功效：有补脾和胃、益气血的'功效（2)萝卜羊肉汤 材料：羊肉750克，白萝卜500克，姜3片，盐、鸡精、料酒、胡椒粉各适量做法：将羊肉洗净，切成粗丝;白萝卜洗净、切丝，起锅加油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，待水开后放入羊肉煮熟，再放入白萝卜，稍煮即成功效：具有补中益气、温胃散寒的功效（3)紫苏生姜红枣汤 材料：鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15枚做法：将红枣洗净、去核;生姜切片;鲜紫苏叶切丝，共放入砂锅内，加温水适量，用武火煎煮至沸后改用文火炖30分钟去紫苏叶、姜片，继续用文火煮15分钟即成功效：具有暖胃散寒、助消化行气的作用（4)鳙鱼党参汤 材料：鳙鱼1条，党参15克，草果1
而且，刷牙时在牙膏上滴几滴醋，可清除牙齿上的烟垢、茶垢，保持牙齿洁白 三秒止住牙疼的方法2 快速止牙疼的小偏方 1、牙痛的'时候可以切生姜一小片咬在痛处,必要的时候可以重复使用,睡觉的时候含在口里也无妨2、用蜂蜜点在牙痛的地方,过几分钟就好了,还能让你满口生香3、用牙签挑取一点云南白药加上开水一滴,调成糊状,再用牙签蘸着云南白药糊塞到牙疼的地方,一般3至5分钟后就能止住痛4、口含芦荟:割一小片芦荟,剥除外皮,把内含粘性液体的果肉含在疼痛处,2至小时自行缓解5、冰敷,就像治疗瘀伤一样,冰敷牙痛部位的脸颊,可缓解疼痛每次敷15分钟,一天至少3至4次6、取花椒9g,樟脑、荜拨各6g,加水200ml,水煎取汁,用消毒棉签蘸药液外搽患处,并用棉球浸透药液后置于患处上下牙之间咬紧,一般经过15～30分钟即可止痛,连续3～5次即可
不要屈肘止血，因为屈肘会给手背静脉网回流心脏的血液增加一定的阻力，使血液回流受阻，从血管的针眼处溢出，而出现皮下瘀血;也不要捻动棉球，那样会使血管上的针眼刚粘合住又被揉开献血者应在采血位置上或就近做稍事休息，不得急起，以防一过性脑缺血的发生同时按压住针眼部的消毒棉球，以免针眼处渗血或皮下瘀血2、献血后的当日，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，不要以脏水或肥皂水进入或刺激针眼，以防感染3、在献血后的1-2日内，适当增加饮水量，注意增加一点高蛋白质和易消化的食物，切忌暴饮暴食适当注意休息，不要进行剧烈的活动个别出现倦怠感觉者，只要保证充足的睡眠，也会很快消失的4、献血者献血后心情应是愉快的，因为自己做了一件无私奉献，有意义的事，献血是不会损害健康的，但是如果在献血后出现一些不良反应，应与采血单位取得联系，以便及时进行访视和处理
（总计53429字）
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