我们日常见到的很多食物都是药食同源的，平时的饭菜中可以做成营养膳食，来达到增加营养的作用，如果能够合理搭配的话，还可以起增强身体的免疫力，调理身体不适以下有几种非常不错的膳食搭配，都是天然的营养保健品，不妨自己动手试下哦1、山药排骨汤山药本身就具有滋阴补肾的作用，跟排骨一起煲汤的话，更加有助于补充肾气、改善因肾虚造成的尿频尿急、遗精等症状做法：先将排骨焯水，去除血水、断生，然后热锅热油炒香，加入适量清水、葱段、姜片、食盐等，大火烧开转至小火慢炖，20分钟后加入山药，再炖30分钟左右即可2、豇豆炖鸡鸡汤是一种温补的炖品，跟豇豆一起煲汤喝，具有健脾益气、补充肾气、消肿利水的功效所以经常发生水肿的人以及食欲不振、疲乏无力者可适当多喝
2、预防便秘人在进入老年之后，肠胃的消化功能就会逐步退化，经常会有便秘的情况出现而在芒果当中含有非常多的膳食纤维，在食用芒果之后就能防止出现便秘芒果在进入肠道之后，能够对消化物起到软化效果，从而加速排出体外而且芒果能够刺激肠胃蠕动，防止食物积攒在肠道，预防结肠癌的出现3、清热解毒芒果当中含有一种特殊的物质，叫做甘油酯，对清热解毒有着十分明显的功效在春秋这样的季节，流行性感冒发病率比较高，可以让家里人都多吃一些芒果，能够提高身体的抵抗能力，从而达到预防流感的效果4、保护视力芒果当中的维生素含量非常高，特别是维生素A，更是占有所有营养物质的百分之四十，而摄入足够的维生素A对于眼睛是有很大好处的老年人或多或少都会存在一些视力问题，在平时多吃一些芒果，能够起到保护视力的效果
1课文共有几个自然段，标出来2课文中讲了哪几种植物按提示回答：(1)课文中讲了______、______和______三种植物(2)课文中讲了三种植物，有______、______和______(四)指导书写，在生字本上打字头重点指导“旅”、“乘””的“要写在竖中线上“禾”的“丨”在竖中线上，“八”在中点起笔(五)布置作业1写生字2读课文第二课时一、教学目标(一)理解诗句了解蒲公英、苍耳、豌豆是怎样传播种子的，培养学生对大自然热爱的情感和观察大自然的兴趣(二)正确地朗读、背诵课文二、教学重点、难点理解课文中的重点词语，了解植物传播种子的方法三、教学过程(一)复习引入：1出示字词卡片，读准字音植物田野知识离开许许多多已经旅行准备降落伞乘着风四海为家2
②中华槲蕨 附生草本，高20～40厘米根状茎密被棕色有亮光的披针状钻形鳞片叶二型，营养叶稀少，红棕色，无柄，矩圆披针形，长9～10厘米，宽4～9厘米，羽状深裂，裂片长圆形或三角状披针形，长2～45厘米，宽约08～13厘米，先端钝或急尖，下部裂片缩短，上面被毛，下面无毛;孢子叶绿色，具长柄，柄淡棕红色，有狭翅，叶片长圆形或长圆状披针形，长20～40厘米，宽65～13厘米，羽状深裂几达中轴，羽片14～25对，长圆形或广线状披针形，宽1～14厘米，先端钝圆或急尖，下部羽片缩短或成耳状，叶片两面均疏被短毛，叶脉显著联结成网状，有内藏细脉孢子囊群圆形，直径约25毫米，黄棕色，在中脉两侧各排列成一行，无囊群盖
（总计53795字）
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