跟腱断裂的功能恢复期主要是指术后伤口完全愈合，取下固定石膏以后的阶段此阶段受伤部位的主要特征是脚踝下屈、伤口紧缩、关节僵硬、肌肉萎缩等在这个时期，可采用以下方法进行功能恢复练习初期 以静态适应性活动为主 ●一手按压受伤部位这样做可以起到辅助固定作用，并可控制活动范围另一手扶脚，轻轻地上、下、左、右转动踝关节通过背屈、曲屈、内外侧翻动等动作，慢慢拉动脚的内外侧韧带，提高关节的灵活性●一手掌心向下按压伤腿的近踝关节处，另一手握住足底上推，两手同时用力慢拉跟腱，使其受力●借助拐杖，让脚触地行走，逐渐受力在动、静态中反复练习●仰卧，做双腿直膝或屈膝收、举腿练习，提高腿部的肌肉力量中期 以加大伤脚在受力状态下的静、动态练习为主 ●坐立，两腿伸直，脚尖慢慢用力向上，做屈、伸踝动作
因为感谢着这些，我今天便站在这里了山感恩地，方成其高峻;海感恩溪，方成其博大;天感恩鸟，方成其壮阔“感恩”是出于真诚恳切的对别人的帮助表示感谢，但感恩，并不止于此当一个人经常说“感恩”的时候，他的生活便少了一份报怨，多了份珍惜;当一个社会经常说“感恩”时，他的世界便少了份纷争，多了份和谐感恩是一种生活态度：它是一种知足，一种珍惜，一种前进宗教是最崇尚感恩的他们感谢天神，感谢主当然，我们感谢的，远比他们要多很多从婴儿的“哇哇”坠地到哺育我们长大成人，父母们花去了多少的心血与汗水，编织了多少个日日夜夜;从上小学到初中，乃至大学，又有多少老师为我们呕心沥血，默默奉献着光和热，燃烧着自己，点亮着他人感恩，让我懂得“天下父母之心尤为贵”;感恩，让我懂得“承膝于祖辈的乐趣”;感恩，让我领略到阳光的妩媚;感恩让我明白什么是披肝沥胆，风雨同舟;感恩，让我明白鸟语花香…蔚蓝的苍穹…让感恩意识传递，相信我们的前途会更加光明，世界将变得更加美好
愁苦无眠的《添字采桑子》：伤心枕上三更雨，点滴霖霪;点滴霖霪，愁损北人、不惯起来听愁，不仅重得载不动，浓得化不开，也多得数不清，广得没有边即使浩荡的历史长河也装不下她的无限忧愁——千年之下的我们不还被她的愁情深深感染、感动吗因为词人有一颗“愁”心，所以所见所闻所思所想，就都带有了愁的色彩，从而无物而非愁，无时而不愁啊可见，“这次第，怎一个愁字了得”已决非平常愁情，实在是词人无比悲愁的人生最痛苦的哀叹——所以，在这概括性的语句中，也有“形象”，——那就是无限凄惨的词人本身最后，我想化用她的同乡，同样是南渡词人辛弃疾的词句，对风华绝代却命运凄惨的李清照掬一把心酸的敬仰的泪水——“更几番风雨能消”李清照，你无限的悲愁，要经历几番风雨才能消解
参加体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力据调查，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍美国前总统布什每天早晨坚持跑步30分钟;俄罗斯的普京只要一有空，就要和柔道队高手比划比划;我国的原卫生部长高强每天早晨上班前，长跑30分钟如何科学的进行体育锻炼呢我这里有几点温馨提示：第一，运动前做好准备活动，运动后及时穿衣保暖，以防感冒;第二，在运动时，做到活动内容有组织，追逐打闹不可取，确保安全有保障;第三，运动时，要团结友爱，不要因为小事而引起摩擦、冲突健康需要运动，运动促进健康只有时时刻刻来参加运动，锻炼自己的体魄， 才能拥有一颗健康的心
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