一、跑步后的拉伸运动有哪些 1股四头肌拉伸 背部挺直站立，肩向后延伸，收紧腹部，盆骨前倾双腿并拢站立，向后弯曲右膝盖将右脚后跟靠近臀部，抓住右脚脚踝或脚掌，重心移到左腿（此时可以借助墙壁或者椅背来保持平衡），慢慢的让你的脚靠近尾骨，避免弓背坚持15至20秒之后，回到开始的站立姿势，另一条腿重复这一伸展动作这个动作将会让你大腿前侧的肌群得到充分的伸展2腘绳肌伸展动作 开始这个动作之前，请坐在椅子边缘或者双腿站立膝盖弯曲呈半蹲姿势（如图）保持半蹲姿势，右腿向前方伸直，绷直右膝盖，右脚跟着地保持右腿膝盖伸直，背部挺直朝着右腿伸直方向前倾，让你的胸腔对准膝盖位置同样，在坚持15至20秒之后，回到开始的姿势，换另一条腿重复这一伸展
同学们，那绿色扇形、蓝色扇形、_扇形、红色扇形分别表示什么呢请同桌的同学相互说一说吧生1：绿色的扇形表示喜欢足球的人数占总人数的百分比;生2：蓝色的扇形表示喜欢跳绳的人数占总人数的百分比;生3：_的扇形表示喜欢踢毽子的人数占总人数的百分比;生4：红色的扇形表示喜欢其他运动项目的人数占总人数的百分比师：嗯我们已经初步了解了扇形统计图，现在，请同学们认真观察，从这个扇形统计图中，你们又能了解哪些信息呢预设：生1：我了解到喜欢乒乓球的人数占总人数的30%;生2：我了解到喜欢足球的占20%;喜欢跳绳的占15%;喜欢踢毽子的占125%;喜欢其他运动项目的占225%生3：我知道喜欢乒乓球的人数最多，占总人数的30%;喜欢踢毽子的人数最少，只占12
小编精心整理小学二年级上册数学9的乘法口诀教案格式，希望这份小学二年级上册数学9的乘法口诀教案格式优秀3篇能够帮助大家，给予大家在写作上的思路更多小学二年级上册数学9的乘法口诀教案格式资料，在搜索框搜索小学二年级上册数学9的乘法口诀教案格式【篇1】教学内容：课本P80例4及练习二十相应的练习教学目标：知识与技能：1、进一步了解乘法的含义，自编9的乘法口诀，掌握9的乘法口诀的规律2、熟记9的乘法口诀，并会用9的乘法口诀求积过程与方法：通过学生自主学习，培养学生观察、推理能力情感态度与价值观：在学习过程中，培养学生思维的敏捷性，体验成功的喜悦重点：9的乘法口诀的规律突破方法：通过学生动手操作来突破
小编精心整理新版pep六年级上册英语教案，希望这份新版pep六年级上册英语教案优秀5篇能够帮助大家，给予大家在写作上的思路更多新版pep六年级上册英语教案资料，在搜索框搜索新版pep六年级上册英语教案（篇1）课前准备教师：准备游戏时所用的图片(食物、蔬菜、动物)学生：准备表演时所需道具(服装、假发)教学设计Step One :Present the sentence patterns1Play a game “How many words do you know”(利用小游戏调动学生的积极性，同时通过对冠军的介绍引出本课)Teacher: After the study of the first three starters, I think most of the students must have known a lot of words
（总计53991字）
已有0人购买
相关推荐
VIP免费
VIP免费
VIP免费
VIP免费
VIP免费
VIP免费
VIP免费
VIP免费
VIP免费
