长时间的精神紧张，无疑会引起经期疲劳，所以要缓解疲劳，就要放松身心，多做一些自己较为喜欢的事，放松自己的精神，能够有效缓解疲劳2多吃五谷杂粮，缓解疲劳 英国的研究人员表示，五谷杂粮含有大量的镁元素，能够降低神经肌肉的紧张，减轻痛经的症状而且，五谷杂粮还含有维生素B和维生素E，有助于消除疲劳和抑郁3多吃菠菜，缓解疲劳 镁对人体的作用是至关重要的，它可以有效的将我们肌肉中的碳水化合物充分的转化成可以提供身体利用的各种能量有相关资料显示，女性每日摄入的镁如果少于280毫克，就会感到疲乏而菠菜中含有女性比较容易缺乏的镁，所以吃菠菜，补充体内镁元素，能够有效缓解疲劳4用热水泡脚，缓解疲劳 脚底含有大量的人体经络，通过热水泡脚，能够促进血液循环，能够起到缓解疲劳的作用
值得一提的是：朝鲜的地铁具有防空洞的功能，始建于1966年，在中国、前苏联、东欧各国的帮助下才建设而成，参照的是北京和莫斯科的地铁，平壤地铁一共有两条路线，共17个站点，总长度40公里左右，运行至今已经有50多年了，日均流量40万次，平均深度100米以下，最深处200米以下，本地人乘坐一次只需要5朝元，相当于几分钱而已，外地游客乘坐免费，走的是体验通道，只不过，朝鲜地铁月台建设情况一般，列车驶来的时候轰隆隆的声音很吵人，关门的时候也简单粗暴在平壤街头，看不到太多的汽车，除非是在平壤火车站才能看到许多小汽车行驶，朝鲜一共有2500多万人，但汽车保有量才30万辆左右，大部分都聚集在平壤，虽然朝鲜汽车数量少，但路面上却有一道靓丽的风景线，那就是朝鲜女交警，这些女交警英姿飒爽，都是从学校选拔而来，上岗年龄是16岁，最多干满10年到26岁的时候转业，这些女孩身高超过165厘米，体重不超过120斤，是标准的漂亮姑娘，不仅外貌具有优势，而且能力很强，是很多单身男士的心仪对象，与传统指挥交通不同，朝鲜女交警更多的工作方向在于维持街道行人和车辆的秩序
二、分组准备1、读读课本上的提示，了解本次口语交际的内容2、提示小组讨论内容：说说你在读书的过程中，有什么难忘的故事想告诉大家；你采访过身边的哪些人，有什么收获；你知道哪些名人读书的故事你赞成看“闲书”吗为什么3、 选择自己感兴趣的问题，和小组的同学互相交流让学生选择自己喜爱的话题交流，既体现了语文教学的以人为本，给学生已自主空间，又引发了学生交流的愿望三、谈一谈1、你爱读书吗爱读什么书2、在你读书的过程中，有什么有趣的、难忘的故事，讲给大家听听（讲之前对学生提出听的要求，听后组织学生评说）３、这段时间大家采访了不少人，了解了他们读书的一些情况，谁来汇报一下自己的收获通过巧妙地引导学生的`畅所欲言的说和认真地倾听别人的发言，把课堂引向精彩，课堂定会呈现出许多的精彩亮点
与身边熟悉的事物做比较感受百万分之一等较小的数据并用科学记数法表示较小的数据2近似数和有效数字并按要求取近似数3从统计图中获取信息并用统计图形象地表示数据（二）能力训练要求1体会描述较小数据的方法进一步发展数感2了解近似数和有效数字的概念能按要求取近似数体会近似数的意义在生活中的作用3能读懂统计图中的信息并能收集、整理、描述和分析数据有效、形象地用统计图描述数据发展统计观念（三）情感与价值观要求：1培养学生用数学的意识和信心体会数学的应用价值2发展学生的创新能力和克服困难的勇气二、教学重点：1感受较小的数据2用科学记数法表示较小的数3近似数和有效数字并能按要求取近似数4读懂统计图并能形象、有效地用统计图描述数据
（总计53167字）
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