要点2 坐姿端正，用眼得当读写姿势保持“一尺一拳一寸”：眼睛距离书本一尺（约33厘米）、胸前距离课桌一拳（6~7厘米）、握笔手指距离笔尖一寸（约33厘米）用眼牢记“20-20-20”法则：每近距离用眼20分钟，向20英尺（约6米）外远眺至少20秒要点3 控制“视屏”莫超时长非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时使用电子产品学习30~40分钟后，应休息远眺放松10分钟；年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短要点4 读写环境“亮亮堂堂”教室、家庭采光照明需达标，避免光线暗弱或忽明忽暗营造适宜的读写环境，白天充分利用自然光，夜间读写时同时开启台灯与室内顶灯，减少用眼负担
如今，随着人们学习、工作和生活节奏加快，一些中青年人对体育运动不十分重视，也有些体育锻炼时断时续，效果不好其实学习、工作紧张，更应注意适度运动，以保持肌体运行均衡开展运动的原则是： 合理选择 即选择的运动项目要合理，有的放矢要综合考虑自身体力条件、原有运动基础、居住环境和本人的兴趣与爱好等各方面选择适宜的运动项目适度运动 即体力运动的运动量要适度运动过后稍觉吃力即可，不宜超负荷或感觉特别劳累循此原则，掌握好运动量循序渐进 即体力锻炼要循序渐进不宜一开始过量锻炼，要允许自身的体力有一个逐步适应过程否则，欲速则不达，甚至会走向反面贵在坚持 即体力锻炼要持之以恒通过运动达到健康长寿目的，决非一朝一夕之能实现，需长期坚持才能见效
3、具体活动——设计本话题的习作：良好的生活习惯，尤其是均衡饮食对于保持健康非常重要请就该内容写一篇英语短文，谈谈你的看法词语：eating habit , important , food , strong , keep …句子：1、As we know ,having a balanced diet is good for our health/It is important for us to have a balanced diet2、The more healthy food we eat, the healthier we will be3、通过让学生先写作，然后在指导学生确定写作的主题：“告诉他们本篇习作通过阐述好的生活习惯对健康的重要性来提倡健康的生活方式
出示课题，理解课题过渡：刚才大家说了自己最喜欢的季节，老师发现有许多同学喜欢夏天呢今天我们就来学习一篇与这个生机勃勃的季节有关的课文——《夏天里的成长》(板书课题)大家刚才提到了夏天可以穿漂亮裙子，可以吃西瓜，可以吃冰激凌，还有长长的暑假，有同学提到成长了吗夏天里有哪些成长呢我们赶紧进入本课的学习吧二、初读课文，检测预习1学生自由朗读课文，出示阅读要求读准字音，遇到不理解的词语先圈起来，再把词语放进句子中多读几次遇到读不懂的句子先画出来，再和同学议一议2课件出示词语，指名读，正音，小组内交流词语的意思，教师巡视中予以指导豆棚、绿蔓、苞蕾、苔藓、草坪、甘蔗、瀑布缝隙、谚语、割谷、活生生、软绵绵◆需注意的字音：“蕾”是三声，不要读成二声;“藓”是三声，不要读成一声;“缝”和“蔓”是多音字，要读准音
（总计53871字）
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