跑步的快慢与呼吸交换量成正比，尽管跑步的快慢会影响呼吸的频率，但是绝对不要以单一的呼吸节奏，完成跑步的呼吸调节3：调整加深呼吸 调整节奏 “极点”是长跑运动中的术语，它就是跑步者在跑出一段时间后，出现了呼吸困难、四肢无力、胸部发闷、跑速下降，这时候就会感觉已经没有了能力继续跑下去这是因为内脏器官的惰性使氧气的供应暂时落后与肌肉活动的需要，再加上肌肉活动产生的大量代谢产物不能及时代谢掉这个时候要想坚持跑下去，就要加深呼吸，调整呼吸节奏，调整跑速就能克服“极点”以上就是科学的长跑呼吸方法，要像长跑取得优异的成绩，就要掌握正确的呼吸方法，另外还需要做好长跑前的准备工作，通过有效的准备运动和锻炼以后，调动身体各脏器的积极性，同时做好准备工作，也可以有效避免运动损伤
在深圳梧桐山的石阶旁、上海金茂大厦的电梯厅里、杭州西湖的竹林小径边，有一类特殊的公共设施正在悄然改变着人们对“垃圾桶”的刻板印象它们有着温润的木质肌理，触手却不冰不涩；它们看上去像是从森林里搬来的树桩，骨子里却是坚不可摧的钢铁之躯这就是商用仿木纹镀锌板不锈钢分类垃圾桶——一场材质与美学的静默革命从“藏起来”到“亮出来” 曾几何时，垃圾桶是城市角落里最不受待见的存在——铁皮冰冷、造型笨拙、气味刺鼻，人们路过时总要皱眉绕行而仿木纹工艺的诞生，彻底改写了这一尴尬处境以优质镀锌板或304不锈钢为基材，经过剪板、折弯、焊接等精密钣金工序定型，再通过高温热转印技术将木纹图案渗透进金属涂层内部最终呈现出来的，是既有实木温润质感、又具备金属防火防蛀耐候特性的完美复合体
“__”旅游渡假村是在__县委、政府以及__乡党委、政府的大力支持下，在__系列旅游开发中推出的`又一力作，标志着当地党委、政府发展旅游、加快富民强县步伐的决心和信心，作为从__湖畔走出去的我，非常高兴看到家乡这几年所发生的可喜变化选择“__”不仅是因为这里是一处很好的渡假休闲胜地，更是基于对家乡那份难以割舍的情感同时，这里开明的领导、勤劳的父老乡亲和良好的开发环境，也使我更加坚定了向家乡投资的决心应该说，与家乡合作将成为我毕生中非常愉快的回忆作为投资商，我们会用先进的管理理念和优质的服务体系，把“__”旅游渡假村发展好，以造福家乡的父老乡亲作为投资商，我们不以获取短期利益为目的，而是以大手笔的投入，使之在五年内基础建设初具规模，并在之后的五个五年内将“__”渡假村建成全疆乃至全国同类行业的品牌产业
c、师引读本段【设计意图】边读边想象画面，一方面交给学生入情入境朗读课文的方法，另一方面也能让学生更直观地感悟到作者恰当的比喻和奇妙的想象，从而更深地体会到作者对山雨的热爱和赞美之情四、总结升华，拓展延伸1、学生齐读全文(配乐)2、师：雨后的丁冬声给山林留下余韵，而你们的朗读在老师的心中也留下了余韵如果你就是这图画中的一个孩子，看到了如此美丽的景色，听到如此动听的声音，此时此刻，你想说些什么或者，你想做些什么【设计意图】这是教师设计的一个想象拓展训练，既检验了学生学习的效果，也为后面的语文实践打下基础3、(课件出示《赏雨》及朱自清《春》相关语段)，学生自由读，指名说感受五、布置作业，积累运用1、学生写写自己眼中的雨，试着运用联想和想象表达独特感受
（总计53947字）
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