3普洱茶普洱茶中的咖啡因有帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化，长期饮用可以收获很好的减肥效果此外普洱茶还有养胃、抗衰老、通便和消暑的效果，对身体健康有着诸多益处4蜂蜜柠檬茶蜂蜜柠檬茶有清理肠道的作用，对减肥瘦身、排毒和美肌有着很好的效果蜂蜜柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性还十分有效5绿茶绿茶中的儿茶素可以提高代谢和消除脂肪，尤其有极好的瘦腹效果绿茶还可以缓解疲劳和抗辐射等，非常适合常坐在电脑前的人群饮用在提高工作效率的同时还能瘦身减肥6菊花茶菊花茶一向具有清热、解暑等功效，除此之外菊花茶也可以帮助降血压、消脂肪，对于减肥一族来说坚持喝点菊花茶是非常不错的选择
4、不得有身体疾病或者精神病二、失眠是许多人都会遇到的问题 睡眠不良、睡不醒、睡不着都是失眠的表现失眠的原因很多焦虑是常见的因素之一，这种失眠又称焦虑性失眠焦虑性失眠还有四个诊断标准标准1：卧床30分钟以上，不睡觉标准2：半夜醒来，超过两三次标准3：黎明前醒来，通常称为早醒标准4：夜噩梦，噩梦，像电视剧情节一样的噩梦在上述情况下，这是真正的失眠三、失眠了怎么办 1、睡前喝一杯牛奶，牛奶中的营养成分能满足睡眠时身体的需要，牛奶有一定的镇静和睡眠作用普通人喝酒后可以睡到天亮，失眠也可以在喝酒后得到改善2、睡前有一种仪式感：给手机充电，穿上睡衣，盖上被子，关灯通过一系列的动作，给自己一个心理暗示，现在是睡觉的时候了
昔人每谓此药入肾治骨，并能治骨伤碎，因得此名者，皆当识得此意，非阴虚有热之骨痛骨痿，果可以一概主治也戴元礼《症治要诀》谓痢后下虚，不善调养，遂成痢风，则以肾之虚寒而言，此药温肾，能起骨萎宜矣惟痢后风之脚软膝肿，亦有阴虚生内热者，则宜魏玉璜之一贯煎，戴氏此法，非可概投【临床应用】 ①防治链霉素毒性及过敏反应 取骨碎补干片5钱，水煎分2次服，每日1剂，视需要可长期服用对已知有链霉素毒性反应者，用链霉素同时使用本药，可防其毒性反应;既往有链霉素过敏的患者再次使用时，除从小剂量开始外，并加服本药脱敏对使用链霉素过程中已出现毒性或过敏反应者，则用本剂治疗;临床观察21例(过敏反应2例，毒性反应19例)，服药后除2例无效外，其余均于第二天反应症状减轻，大部分于第3～4天反应症状消失
设计意图：告诉学生将要学习的内容，使其明确教学目标让学生知道学什么，学到什么程度，并知道怎样才能学好确保学生自学的时间，使其能自主、自由地学习2交流记字方法①课件出示生字，学生自由读(要求读准字音，声音洪亮)②引导学生运用学过的识字方法识字(如形近字比较的识字方法，如“兔”和“免”，“俗”和“裕”)3指名读生字4齐读生字(二)学词1出示词语淘洗 柔和 坑坑洼洼 浇灌 银毯 闪闪烁烁 风俗 运载 低垂 气息 沟水汩汩2学生自由读3指名读，随机纠错(这个环节是为了发现问题，进行针对性点拨)4齐读词语5快速浏览课文，用笔画出含有这些词语的句子6查字典并结合课文内容理解词语，难词点拨设计意图：确保学生自学时间，在自主学习的过程中，养成自己发现问题的好习惯
（总计53631字）
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