3、缺乏运动长期不运动也是造成高血压的重要原因之一，不少年轻人的工作需要长时间坐在电脑前，如果工作间隙没有多起来走动走动，下班后也没有运动，长期如此，可导致血液粘稠，影响血液循环，从而导致血压升高此外，长期不运动也容易造成肥胖，而肥胖与高血压的关系十分密切，可增加高血压的患病几率4、抽烟喝酒不少年轻人会通过抽烟、喝酒来释放压力，但这一行为对健康影响很大烟草中的尼古丁等有害物质可直接损害到血管壁，导致血脂升高，而酒精也可造成血液黏稠，经常抽烟喝酒，血压不自觉地就上升了那么，年轻人在生活中要怎么做，才可以预防高血压呢1、清淡饮食，控制盐的摄入重口味的饮食是造成高血压的重要因素，想要预防高血压的发生，生活中应注意清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗粮，平时要减少高盐食物的摄入，避免造成血压升高
那么问题来了，身高170~180cm的男性，体重维持在多少，才算是健康标准呢就目前来说，临床常用到测量体重是否正常的标准，其实就是BMI(身体质量指数)，它是衡量一个人是否肥胖的标准其具体的计算公式就是公斤体重÷身高(米)的平方世界卫生组织之处，正常体重的BMI范围是185~25，小于185就算是偏瘦标准，而大于20以上则属于超重，超过了30以上就可被判断为肥胖按照这一标准来看，身高在170cm的人，体重只要是超过了72公斤就算是超重，如果超过了86公斤以上，就算是肥胖范围，需要及时减肥除了BMI的计算方式之外，大家还可以采用这种计算公式：身高-105=正常体重公斤数如果一个男性的身高为180，那公式计算就是180-105=75公斤
因此，患者切不可凭借是否有症状来决定是否吃药，应根据血压的高低来判断病情2、降压药有依赖性不少患者认为降压药有成瘾性，一旦开始吃药就停不下来了事实上，高血压之所以需要长期用药，一旦停药，血压有可能升高，并非是身体对药物产生依赖性，一些轻度高血压的患者通过改善生活方式，若血压最终恢复正常，是可以在医生指导下停药的3、血压正常就停药一些患者血压升高时急着吃药，血压正常就擅自停药这种用药方式会导致血压长期处于波动状态，一旦血压发生波动，心梗、脑梗等并发症也就随之上门了4、过分依赖药物，忽视了生活方式的改善不良的生活方式是诱发高血压的重要因素之一，许多患者只关注吃药，却不及时纠正不良的生活方式，这会导致血压控制十分不理想
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