如想要减小腰围、消除小肚腩的话，可以多做一些平板支撑训练如果想要美化臀部线条、提拉臀型的话，可以多做一些深蹲锻炼如果想要在控制体重的同时增强身体素质的话，则可以尽量选择对体能消耗较大的锻炼项目，如长跑2、调整饮食想要拥有健康体重，在积极运动的同时做好饮食调整也是非常重要的首先，一日三餐都应以清淡、营养为原则，千万不要大量食用高油高糖类的难消化、易发胖的食物此外，调整饮食并不等于减少饮食即使是有减肥需求，每餐也应做到七分饱，进食过少是很容易因饥饿而对身体健康造成损伤的以上是减肥过程中需注意的事项介绍其实在目前生活条件不断提升的情况下，很多人都会因为过量食用油腻食物且不爱运动而导致身体发胖尤其是在过了35岁以后，人体代谢速度有所降低，很多人都会面临中年发福的烦恼
当我们嗅到了空中的阵阵清香时，难道我们不为他们的付出肃然起敬吗还有医生、警察、工人、农民······他们无时无刻不在为这个社会的安宁和美好劳动着，也正因为有这么多默默无闻的劳动者，才使得我们的社会如此和谐而美丽劳动无处不在，劳动者是美丽的，劳动创造了一切，也创造了美勤奋的劳动在艺术家眼里是一道亮丽的风景，哪里有劳动，哪里就接满了美丽的果实我们的国母宋庆龄说过：知识是从刻苦劳动中得来的，任何成就都是刻苦劳动的结果在生活中劳动必将是一笔难得的人生资源和财富人生的绚丽和出色都是在不断的劳动过程中写出来的俗话说的好：雁美在高空中，花美在绿丛中，话美在道理中，人美在劳动中行动起来吧，让我们一起劳动为己、劳动为人，这样你便会发现这是一笔取之不竭的财富
谁能帮花花算出鱼身上的得数，谁就能钓出这条鱼电脑演示：70+20 20+30 70-300+80 80-50 100-20不知不觉，太阳就快落山了，让我们和花花一起赶紧回家吧哪条路才是回家的路呢花花正在犯愁的时候，突然想起了妈妈的话，得数是40的路就是回家的路请同学们算一算，哪些式子的得数是40(学生活动)20+30 100-600+4030+0 40-1090-5030+10 70-2050-1020+3070-3040+3010+3060-40教学过程说明：运用多媒体把“小猫花花”的动画故事呈现给学生，展示了小猫花花出发、钓鱼、回家的连续场景，生动的画面吸引了学生的注意，调动了学生积极参与的情感，让学生在轻松愉快的练习活动中提高计算能力
生作答师：范读文本(目的：学生在引导下回忆所讲内容，积淀情感)二、教师范读课文师配乐范读课文调动兴趣：你们想有滋有味的读读吗(目的：教师的范读可以激发孩子们的情感，促使学生有朗读的欲望)三、细读文本，深入品味，并指导情感朗读1、结合自己生活实际去体会文中小女孩当时的心情(1)找生说说自己和文中的小姑娘一样的经历(2)教师通过帮助学生理解重点词语“偷偷的”、“尽情”等词语指导学生入情入境的朗读2、以文中的“我”偷跑出去都发生了哪些开心的事为主线索，继续朗读文本(出示大屏幕)教师提问：你有没有追过蝴蝶说说自己追蝴蝶的情景和当时的心情并体会着去读读文本(目的：紧密联系学生生活实际、充分调动他们的经验世界、情感世界产生情感共鸣
（总计53692字）
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