所以，我今天讲话的题目是：加强锻炼，预防近视要预防近视必须了解近视的发病原因高度近视的父母，其子女几乎100%是高度近视对于这一类患者来说，改变遗传基因是根本的治疗方法对大多数近视患者而言属于遗传和环境引起的发病，而且环境因素占到45%以上所以从环境入手预防近视就变为可能近年来，从中外学者所进行的动物实验中证明，长期紧张近距离用眼所引起的一系列反射所带来的眼组织的代偿性变化是引起近视的主要原因长期近距离用眼为什么会引起近视呢从生物进化和环境因素对人的视觉系统发育的影响中，也可以得到证明原始人类生存在广阔的大自然中，以巢居穴处，渔猎为生，他们所看到的东西都在远处，他们的视觉适应远处物体来得光线，并能在视网膜上形成清晰的物象，所以远古人都是正视眼
中医有云：“心主神明，魂魄意志，皆为其统”，强调的就是心脏的重要性心脏为血液循环提供动力，是维持生命的重要器官之一如果心脏出现问题，那么健康也将变得遥不可及1、坚持 “慢起床”睡觉的时候，人体的各项机能会自动转化为低速运转的状态此时，人的新陈代谢能力下降，血液粘稠程度逐渐提高清晨人们从睡梦中苏醒，但身体的各项机能尚未完全复苏，如果猛然起床，会导致心脏承受着较大的压力，引发各种疾病的概率也会大大上升因此清晨苏醒后，先不要着急起床，可以在床上清醒5-10分钟，等身体的各项机能复苏后，再慢慢地穿衣起身，这样有利于血液向心脏流动，避免因为心肌缺血而引发健康问题2、坚持吃早餐经过了一夜的代谢，心脏等身体器官处于营养缺失状态，血液也变得非常粘稠
因为多余，他连自己正式的名字都被一个半懂不懂的绰号代替，店里的无论是大人还是小孩没有人尊重他，也没有一个与他有共同语言的人在孔乙己病态人生中，这一内容可以说是他的性格亮点在人情世故涂抹了他心灵的单纯，世态的凉薄冷却了他心灵的热情，人性的凶恶和残酷磨钝了性格中的善良之后，生存的状态便不可避免的是走向了人生的末路④作为受尽凉薄的可怜人而存在例句：“他从破衣袋里摸出四文大钱，放在我手里，见他满手是泥，原来他便用这手走来的不一会儿，他喝完酒，便又在旁人的说笑声中，坐着用这手慢慢走去了”一双曾经留着长指甲的手，一双曾经用来写字的手，一双带着善意的手，此刻满是泥，成了代步工具再也不可能保留知识分子的体面，再也不能让自己的闪光之处得以施展
那么，我们该怎样学习雷锋精神呢我觉得向雷锋叔叔学习，就是要学习他心中装着别人，时时刻刻为别人着想的奉献精神，努力地为他人、为社会服务具体地说，就是要在学校争做好学生，在家中争做好孩子，在社会争做好公民比如，当你们的父母生病的时候，当身边的同学学习、生活有困难的时候，当看到校园的环境弄脏了的时候，当在路上捡到遗失的钱包的时候，你有没有想到，这时候我们该伸出双手，帮上一把呢如果你想到了，说明你已经有了奉献的思想，如果你做到了，你就是在用自己的行动学习雷锋精神在我们的校园生活中，家庭生活中，社会生活中，有很多这样的需要我们帮助的时刻比如，为忘记值日的同学打扫卫生，为生病落课的同学补习功课，为班级修理坏了的桌椅，为老师搬来休息的椅子等等，这些都是学雷锋的具体表现
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