第二、合理饮食人在睡前和晚餐前不能吃得太多或太少，如果吃得太多，胃肠器官在睡觉中无法休息，就会持续工作，消化胃肠道中的食物，导致睡觉质量下降，呈现失眠症状如果吃得太少，人会感到饥饿，影响人脑神经系统，引起神经系统兴奋，导致失眠因此，在夜间饮食方面，需要注意清淡饮食，不能吃辛辣、油腻、油炸和其它刺激性食物否则很容易对人体肠道和胃造成刺激性影响，导致肠道和胃处于兴奋状态，降低夜间睡眠质量第三、吃适合的食物有些食物比其它食物更有利于促进睡眠质量，比如热牛奶、菊花茶、香蕉、马铃薯、燕麦和全麦面包等如果晚上实在睡不着，可以吃一些这类食物，对进入深度睡眠具有重要意义当然，选择食物时，也需要根据自身情况来确定，毕竟促进人的身体状况不同
③各小组画出文中令人感动的句子，比赛读一读2、学生质疑后，提出了如下问题：①第3自然段中最令你感动的句子是什么能读一读吗②英子得到同学们几次掌声，心里有什么变化呢③第一次掌声和第二次掌声有什么不同④该怎么读这一段3、汇报交流时，师随机指导：可抓住两次“掌声”的不同来理解课文，第一次掌声是英子在经过思想斗争后走向讲台时，教室里不约而同地“响起了掌，那掌声热烈而持久”，这掌声里包含着大家的鼓励与信任，英子在掌声的鼓励下，发挥了自己的才能，“她的普……，十分动听”于是，“教室里……掌声”这第二次掌声里除了鼓励而外，还有赞扬，这掌声里有同情、理解，但更多的是鼓励，也就是激励和勉励，同学们希望英子走出自卑的阴影，不再忧郁，融入集体中
语言积累 1通假字 女焉能行之 通“汝”，你 卿明知其不如文信侯专与 通“欤” 2古今异义 令秦有十一 古义：十分之一 今义：十加一后所得的数目 以为上卿 古义：以之为 今义：认为 3一词多义 事秦相文信侯吕不韦 丞相(名词) 秦使张唐往相燕 辅助(动词) 燕、秦不相欺者 互相(副词) 欲与燕共伐赵 跟(介词) 得唐者与百里之地 给(动词) 卿明知其不如文信侯专与 通“欤” 与强赵攻弱燕 帮助(动词) 今之燕必经赵 到(动词) 君侯何不快之甚也 取消句子独立性 卿之功孰与武安君 的(介构助词) 臣请行之 他(代词) 臣请行之 请允许(表敬副词) 我身自请之而不肯 告诉(动词) 臣尝为秦昭王伐赵 替 (介词) 大项橐生七岁为孔子师 做(动词) 君其试臣 副词，表希望语气 卿明知其不如文信侯专与 他(代词) 秦始皇帝使刚成君蔡泽于燕 到(介词) 去咸阳七里而立死于杜邮 在(介词) 文信侯乃入言之于始皇曰 对 (介词) 以广河间之地 来(目的连词) 复以始甘茂田宅赐之 把(介词) 未有以强也 勉强(动词) 武安君南挫强楚 强大(动词) 三年而燕王喜使太子丹入质于秦 承接关系连词 吾自请张卿相燕而不肯行 转折关系连词 4
板书课题，齐读二、初读课文，感知“神秘” 1、昨天我们已经预习过课文了，知道这座神秘的小岛叫——格雷海姆岛(指导读好岛的名称)它就在——地中海板书：格雷海拇岛、地中海 2、检查字词出示生字： 智 慧 揣 摩 弥 质 霍 爆 熔 坍 师正音：“熔、爆”形声字 “ 揣”的读音 “质”的声调 比较组词揣( ) 爆( ) 坍( ) 熔( ) 端( ) 暴( ) 塌( ) 容( ) 出示词语朗读： 幽默、揣摩、水气弥漫、波涛汹涌、扩散、蘑菇状、闷雷般、瑰丽夺目、令人费解、争论不休、碧涛万顷、忽隐忽现、坍塌、不翼而飞、爆发、熔岩 3、分小节指名朗读课文，要求看清字形，读准字音
（总计53878字）
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