同样伸出双手，一捧蔬菜在手心，每天吃的品种、颜色尽量多种多样方可获得全面营养西兰花素有“蔬菜之王”美誉，可延缓衰老、增强免疫系统、抑制癌症少不了它的身影主食，人体主食摄入量每日控制在250g-400g，粗粮占主食总量的三分之一土豆亦可作为主食，这里推荐一日食用一拳头大小的土豆，有利于控制体重，预防慢性疾病肉类蛋白质丰富，但红肉不能摄入过多，除了容易引起肥胖，曾有研究表明食用红肉过多容易致癌，其属于2A类致癌物，疑似有致癌风险，但是目前仍然缺乏有结论意义的实验数据肉类摄入尽量控制在一手掌心大小，约为50g-75g，一周摄入量不超过500g鱼虾类海产品亦然，每日控制在50g-100g，一个手掌心大小的分量
”其中必修课程部分的“阅读与鉴赏”要求“发展独立阅读能力”，“注重个性化的阅读，充分调动自己的生活经验和知识积累，在主动积极地思维和情感活动中，获得独特的感受和体验”为此，我们在指导阅读的时候应引导学生贴近文本，从文本出发去体会人物的内心，把握人物形象，理解作品的意义而现实是文学经典名著是历经时间的考验而流传至今的，由于时间和空间的原因必然导致阅读的难度，我们的学生面对文学经典名著时难免有一种畏惧的心理，特别是其中的长篇大作，更让学生感觉到文本阅读费时费精力;同时文学经典名著在流传的过程中历经历代大家的解读，因此经典的背后是极其强势的解读言论，这些言论对学生有着很强的震慑力于是很多学生放弃了对文本的细致阅读，
Learning action tips: Preview the words on Page17-18 in the word listStudents read the words by phonetic symbols, thenunderline new words in the text and mark the Chinese meaningAt last finish thetask in 1a【知识链接】clearly adv清楚地;清晰地;明白地【拓展】形容词后加上ly常构成副词eg：loud→loudly;quiet→quietly;serious→seriously;usual→usually;different→differently;real→reallyfriendly adj
④出示老茧：指读什么是老茧见过谁长老茧张迎善的手不仅磨出了老茧，而且布满每个角落（学生通过对关键词老茧的理解，并拿生活中见到的长老茧的人的手和张迎善布满老茧的手比较，更深层的体会到底坚硬和粗糙到什么程度）⑤结合此时的体会再来读（4）小结：对这双手大家已经有了初步的认识，面对这样一双与众不同的手，你想说点什么（5）把你的想法说给小组的同学听，一个同学讲，其他成员要注意倾听，然后一起讨论，总结出一个大家认为最准确，最全面的答案(6)组织交流，及时评价2、引入计算，关注数字，从价值的角度佩服这双手（1）计算启情（2）圈数促情课文中还有哪些数字给你留下了深刻的印象把它圈出来，大声地说一说①咱们学校占地13亩，这33垧有38个学校那么大，44
（总计53706字）
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