生：测量并汇报，这个脚印的长度是10厘米3、揭示“分米”师：10厘米还可以用另一个长度来表示，它就是——1分米，这节课我们就一起来学习分米的认识师：你知道分米用字母怎么表示吗二、认识分米（11:00之前必须结束）1、在直尺上找出“分米”，揭示分米和厘米的关系师：现在请你拿出直尺找一找1分米，并用手指比划出1分米的长度PPT 活动一：在直尺上找一找1分米，并用手指比划出1分米的长度生汇报师小结：借助直尺，同学们充分的感受了1分米的长度，如果要把1分米和10厘米用一个符号来连接，你会选择哪个符号呢师：很好1分米＝10厘米2、自主学习，进一步认识分米师：现在，我们对1分米已经有了初步的认识，接下来请你拿出桌上的吸管，估一估这根吸管的长度比1分米长，还是短
对于心脑血管系统疾病患者，在具体使用的时候，这里面有很多学问需要大家去掌握第一，油温不能过高不管是植物性油脂还是动物性油脂，在烹饪的时候都应该注意，不要让温度过高了，如果超过了180度，就会产生醛类物质，而这种物质又是提高患癌风险的有害物质第二，不得反复使用高温过的油脂这样的油脂不管是植物性油脂还是动物性油质，在反复高温烹调的过程中，会产生丙烯酰胺等致癌的物质，同时还会增加心脑血管系统疾病的危险，平时要少吃各种高温油炸的食物，对于反复使用的油脂也要拒绝第三，少吃或不吃棕榈油棕榈油之所有单出拿出来给大家强调，是因为“棕榈油”在营养界被明确证实了期含饱和脂肪酸太高，虽然用来烹饪食物颜值高，口感好但食用后易发胖，诱发高血脂等血管慢性病而被作为营养界、医学界劝阻中老年人应当规避的食材
二、不要不吃早饭很多男性都不擅长厨艺，在生活上过得也比较简单，对于自己的早餐也没有过多的要求，有时候甚至连早餐都不吃胃脏经过了一夜的睡眠之后早已经排空，若是不及时吃早餐就容易导致胃脏长时间排空，消化液对胃黏膜造成过度的损害和刺激容易引起胃炎长时间不吃早饭还会使身体的营养不良，加速机能的退化，让男性的衰老速度提前什么是“晚上3坚持”一、运动很多男性在学校生活的时候都非常喜欢运动，进入了工作之后运动的时间也减少了，长时间下来，身体的机能也会因为缺乏运动而下降，患病的几率也会大大增加，衰老速度因此提前所以，不希望自己衰老得太快的男性们应该尽量让自己每天保持一定的活动量，这样就可以刺激体内神经的兴奋度，提高身体机能，增强体质
今天我演讲的题目是：雷锋精神放光芒雷锋，一个普通的名字，一个平凡的名字，一个响亮的名字，一个响彻了半个世纪的名字在他的故事中，我最感动的是他节俭的故事你可知他的袜子，破了缝，缝了破，破了又缝，真不知缝了多少次，都舍不得买一双新的一次，灾区发洪水，他不但去救灾，还从他仅有的二百元钱里拿出一百元捐给了慈善机构，又将剩下的一百元捐给了灾区，自己连一瓶汽水都舍不得买在我们的身边还有许多“活雷锋”比如在班里，有一位同学非常节省纸张，连演算稿纸都得等到把正反面写得密密麻麻，才再换一张;还有一位同学也非常节省纸张，每次默写课文，他都把纸对折，一次只用一半还有的人非常注意节约粮食，每次都把饭菜吃的一点不剩……还有很多人，都是“活雷锋”
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