而至于运动的选择，则有许多种，这包括了散步、快步走、瑜伽或太极、慢跑等；3、调整睡眠时间为什么人会失眠、早醒，其实大部分都是因为我们错过了最佳的睡眠时间，临床也将这一时间段称为困倦高峰期通常情况下，深夜22点到凌晨2点这一时间段，就是最佳的黄金睡眠时间，因为这时期的褪黑素分泌最为旺盛，更容易进入睡眠状态，且整夜的睡眠质量相对较高所以，建议大家在深夜23点前入睡；4、营造睡眠环境通常情况下，一个人睡眠质量的好与坏，主要和褪黑素的分泌有关越是在昏暗的环境下，褪黑素的分泌也就会越旺盛、睡眠质量越高所以，如果不想早醒，大家应尽量保持昏暗的睡眠环境，避免睡觉开灯、并将窗帘拉上同时，建议大家在睡眠前的一小时放下电子产品，以免电子产品造成中枢兴奋、抑制褪黑素分泌
课件出示词语，(包括课后的读一读)，进行“开火车”或“夺红旗”游戏，分组竞赛认读词语、生字5听老师范读课文，边听边想课文讲的是一件什么事注意听准字音学生回答完问题之后相机介绍课前了解的爱迪生生平及其发明师：看，爱迪生多了不起啊他的一生有2000多项发明，平均每15天就有一项发明，这在世界上是无与伦比的，因此他被誉为世界发明大王(课件出示课文最后一段)那么这句话谁会读为什么这么读(带敬佩的口气)齐读第二课时一、复习巩固1、 开火车读词语2、指名读课文，边读边想，爱迪生为什么要救妈妈他的妈妈怎么了学生会说得了阑尾炎，接着就请学生说说对阑尾炎的了解二、朗读感悟课文1、默读第2自然段，找出最能表现妈妈当时处境十分危险的句子
师：你们真是个爱动脑筋的好孩子现在就让我们一起来解决下面几个问题吧教师从学生提出的问题中，选出“一共买了多少瓶牛奶”和“还剩多少瓶”的问题板书，逐一引导学生解决问题2、教学30+2师：妈妈一共买了多少瓶牛奶用什么方法计算呢生：一共买了32瓶牛奶，用加法计算师：说得真好，那为什么要用加法来计算呢谁来说说生：妈妈拿了30瓶，小明拿了2瓶，问“一共有多少瓶”就把妈妈拿的和小明拿的合起来，一共是32瓶师：你真棒那谁来告诉老师，应该怎样列式教师根据学生回答列式(板书)：30+2=323、教学32-2师：现在我们已经知道妈妈一共买了32瓶牛奶，小明喝了2瓶后，还剩下多少瓶应该怎样列式呢教师根据学生回答板书：32-2=30师：谁能告诉大家，32-2=30，你是怎样算出来的
(指名学生谈) 书是人类进步的阶梯，因为它让我们获得知识，受到启迪今天我们要学习的这篇课文，就是一个小朋友在日记中写下了他读书后的感受二、 初读课文 1、 自由读课文，读完后同桌合作识字2、 出示生字卡片或小黑板，指名学生领读生字并扩词，教师提示重点3、 再读课文，找出难读的句子多读几遍4、 出示句子练读5、 分组齐读课文，注意将课文读流利6、 默读课文，质疑问难三、 课堂练习 1、 学生说说生字书写的难点2、 学生练写，教师相机提示写字姿势和占格、运笔要领第二课时 一、 复习导入 通过读书我们发现了许多有价值的问题，要解决这些问题，和捷克我们就通过读书来解决我们发现的问题二、 品读课文 (一) 品读《唱歌的小河》 1、自由选择喜欢的部分多读几遍，思考相关的问题;同桌交流
（总计53217字）
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