肺部是身体重最不可或缺的身体器官，和我们的生活息息相关怎样才知道自己的肺部是否健康呢如果不健康该通过怎样的运动方法改变呢首先如何自测肺功能1、吹火柴法点燃一根火柴，放在距离嘴15厘米的位置，尽力去吹，如果吹不灭，说明肺功能可能有问题；如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能已经很差了（如肺气肿患者）2、爬楼梯法用不紧不慢的速度一口气登上三楼，不感到明显的气急与胸闷，说明心肺功能良好3、憋气法深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上者也不错4、小运动量试验原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100—120次，停止活动后，如果能在5-6分钟之内恢复正常，说明心肺功能正常哪些动作技巧有助于养肺蹲一蹲也能养肺保养肺的方法有不少，可以多吃一些清肺、润肺的食物，还可以依靠运动来调理，也称为呼吸锻炼法
我们去听听(课件)两只小鸟挨在一起，轻轻的、柔柔的说话，这就是“呢喃细语”，全体女生读师：再来看这“汹涌澎湃”四个字，都是什么旁说明什么(水多)我们去看看(课件)海浪猛烈地拍打着礁石，声势如此浩大，真是“汹涌澎湃”，全体男生读全班一起把这些词连贯地读一遍(4)这些词谁会读(评：这位同学的平舌音和翘舌音读得很清晰)来，请这一大组的同学读这些词虽然形式不同，但它们都是表示声音的词，我们把它叫做——象声词这些象声词读起来可有节奏了，声音听起来美妙极了(老师范读)，请全体女生带着男生读三、整体感知1．现在字音读准了，让我们把这些小伙伴带入到文中，请同学们用自己喜欢的方式朗读课文，看你知道了什么【随机板书：风水动物】2．大家真会读书
电影表演艺术家魏宗万逝世，享年89岁，曾饰演《三国演义》中的司马懿 电影表演艺术家魏宗万6月1日因病在上海逝世，享年89岁魏宗万二女儿魏茗向北京日报客户端记者证实了此消息，她告诉记者，父亲的告别仪式定于6月5日在上海举行，“我们不对外公开” 魏宗万1938年出生于上海17岁进入上海汽轮机厂当了钳工1959年考入上海戏剧学院表演系，毕业后成为上海人民艺术剧院的演员，在上海人艺的很长一段时间里，由于其貌不扬，以跑龙套为主通过形形色色小角色的表演，魏宗万积累了丰富的表演经验--> 1982年，魏宗万在电影《一个和八个》中饰演朴实的老兵，他的出色演绎让他正式跨入影视界1986年，他在电影《湘西剿匪记》中饰演凶残的匪首魏彪，给观众留下了深刻的印象
既然危害这么多，我们就应该及时防治，对于年轻人来说，要了解自己是否是高血脂，还是要到医院去验血，每年都要去医院体检，来预防可能出现的状况若血脂已经比较高，那年轻人就要注意了，还是过上老年生活吧每天规律运动，晨跑或者夜跑，去健身房，把自己的体重控制下来在吃食上也要注意，不要高盐高油，要做到健康且平衡的饮食平常生活习惯也要改一改，不能再抽烟喝酒无所禁忌如果一个月后还没有改善的话，那就需要去看医生用药，定期去复查，最终把自己的血脂降到合适的水平说到最后，有的人还是懒得去落实这样的健康习惯，宁愿去相信市面上没有来源的保健品表面上说着能够控制血脂，其实控制的不过是你钱包里的钱有的人不相信医院专业医生开出来的药方，偏偏去信一些没有来路的能够降低血脂的土方子，这些都是无稽之谈
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