教你几个减肥小妙招：步骤/方法：晚饭时间可以提前一点在6-7点就餐，如果这时候在路途中，那可以先用营养价值高，能量不高的一个水果和一杯牛奶或者是一杯豆浆来替代水果含有丰富的维生素C，帮助身体养颜、美白、解毒、防感冒的牛奶、豆浆富含丰富的钙和蛋白质，对于增加肌肉弹性、让心情平和，预防关节疼痛都有好处的还可以对牙齿和骨骼有好处呢夏天渴，用牛奶和豆浆解渴比白开水营养多多了主食要吃但是不要就吃白米饭可以在晚上这样做，煮一点白米饭+蒸南瓜+蒸土豆南瓜对眼睛也比较好，蒸南瓜比炒南瓜要好吃的多，炒要加不少的油脂，蒸南瓜很软嫩和甜土豆大家吃西瓜了炸薯条和薯片，这样的土豆吃法很糟糕，土豆本身能量不高，蒸着吃最好
杏当中含有丰富的维生素B17，在众多水果里含量最高维生素B17是一种非常有效的抗癌物质，它的厉害之处在于它能够有效地杀死癌细胞而不伤害健康的细胞正因为这样，在盛产杏子的旅游胜地南太平洋岛国斐济成为了举世无双的“无癌之国”那里的人们经常吃杏，没有一个人因为癌症而去世，平均寿命也很长，也是闻名于世的“长寿国度”按照科学的方法来分析，常常食用杏应该是当地居民无癌死、长寿死的一个重要原因另外，杏仁也是有很高的营养价值和药用价值杏仁味苦，对于咳喘、便秘有很好的缓解作用，更可以治疗肺痛等症而味道甜甜的杏仁和干果杏仁都是能够滋润补肺的杏仁里还含有能够降低人体内胆固醇的维生素C和多酚类物质，并且这两种物质还能够有效预防心脏病和很多慢性病，降低发病风险
3、食品卫生安全不要吃无出厂产家的东西，不要吃小商贩的东西，注意食品的保质期，初步懂得食品卫生的常识；4、校园周边安全独自上下学时要注意安全，不要跟陌生人交流，不要把自己的信息随意透露给别人，下学早些回家，不要在路途中逗留；这是给独自上下学的孩子提醒的；5、校园安全课间不要做危险的游戏，不要在楼道里奔跑打闹，不要下楼时滑着楼梯把手下；要学会自护，当人多时，千万不要跑，不要挤，进门时先轻推门，不要猛推如果在上下楼梯遇到人多，首先慢行，不要拥挤，如有人摔倒，前面的要高喊“停下脚步”发生问题要第一时间报告给老师懂得自护本领，谨防踩踏发生最重要的是我们要走固定的楼门、楼梯，上操，疏散，下学都要走这条路线
(2)想一想，圈一圈，课文讲了谁和谁的事情他们为了什么事情而争论了起来2、学生交流(1)谁和谁的什么事(贴图：青蛙 小鸟) (2)他们为了什么事情而争吵(生：它们为“天有多大”的事情争论起来)(板书：天有多大) 过渡：它们是在哪里争论这个问题我们一起来看看课文第一小节三、研读课文，明白道理1、出示课文第一小节指名读，齐读2、学习生字“沿” ①加一加;换部首：铅、船 ②我们写的时候，都要注意什么呀(左窄右宽，右上是横折弯)【板书到田字格】 ③理解井沿(井口的边)【拓展延伸：碗沿(碗口的边)、桌沿(桌面的边】 3、我们知道了它们争论的地点，【出示：青蛙是在(井底)，小鸟是在(井沿)】那么它们又是怎样争论的呢
（总计53445字）
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