健康和长寿是很多人的追求，尤其是到了老年时期，更加希望自己远离疾病的干扰可是人进入了中老年后身体的机能就会逐渐的下降，很多疾病就会趁虚而入，其中不乏高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病，也包括各种癌症就拿高血压来讲，血压长时间的居高不下，就容易对人心脏、大脑、肾脏等部位造成损害，威胁生命的安全在此建议大家平时要做到5不要，让血压一天比一天更稳一、不要猛然起床经过一夜的睡眠，在早上醒来的时候建议大家多赖床5~10分钟，在这5~10分钟之间，人体组织也会逐渐的苏醒，恢复到正常状态在这个过程中，血液循环的速度也会逐渐的恢复到正常状态，可以避免突然起床之后导致血流速度突然加快，使血压发生剧烈的波动二、不要抽烟
一、简介心理暗示及其特点 心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点是人们日常生活中，最常见的心理现象心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容我们在生活中无时不在接收着外界的暗示比如，电视广告对购物心理的暗示作用它有如下特点： 1、人都会受到心理暗示 受暗示性是人的心理特性，它是人在漫长心理暗示的进化过程中，形成的一种无意识的自我保护能力和学习能力：当人处于陌生、危险的境地时，人会根据以往形成的经验，捕捉环境中的蛛丝马迹，来迅速做出判断;当人处于一个环境中时，会无时无刻不被这个环境所“同化”，因为环境给他的心理暗示让他在不知不觉中学习
(这一环节积极倡导“自主、合作、探究”的学习方式，教师应努力使学生处于一种积极、主动、学习的状态中，让他们在探究中进行丰富多样的实践，获得知识的启迪和情感的体验，教师是教学活动中的参与者、组织者、引导者积极起好“扶”、“助”、“领”的作用，使学生的活动积极有效地进行)四、生独自习作 师巡视指导学生根据刚才说的内容，独自习作，教师巡视指导五、作文讲评1、改正共同的缺点2、欣赏佳作，选择几篇写得好作文，请小作者大声朗读设计理念：1、趣是最好的老师《语文课程标准》提出了语文教学的三维目标，将情感态度价值观作为重要的一维兴趣和自信心是学生作文的内驱力和前提现在的学生每人都有几件、十件甚至更多的玩具在学生的心目中，这些玩具是他们最忠实的伙伴
(三顾频烦天下计，两朝开济老臣心)二、课文朗读(范读，齐读，指名读相关段落)三、作家与作品1文章出处(本文节选自《三国志蜀志诸葛亮传》，作者是陈寿，字承祚，晋朝安汉人，所著《三国志》共65卷，记载三国时期魏、蜀 、吴的历史)2介绍关于《三国志》：《三国志》是历史散文记载魏、蜀、吴三国的历史《三国志》分为《魏书》、《蜀书》、《吴书》属纪传体的分国史它善于叙事，总是选取最有代表性的事件和情节，进行简洁描述和重点刻划，从而突出中心，表现人物性格物征，文学价值很高《三国志》在二十四史中，与《史记》、《汉书》、《后汉书》一起被称为“四史”(前四史)3文中当时的人物介绍：曹操：汉室丞相，挟天子而令诸侯 (200年官渡之战击败袁绍，基本统一黄河流域;207年北征乌桓，取得胜利，为统一全国准备了条件
（总计53847字）
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