6、睡眠姿势以侧卧为宜，让髋、膝处于适当屈曲位;床垫过软的应在软垫下置一硬板;注意褥子不可过薄，防止腰部着凉7、饮食有节，起居有时起居有时是人体健康的保证，正常人应睡眠充足，早睡早起合理的饮食，规律的生活，有助防止腰肌劳损四、腰肌劳损的预防方法有这些 1、腰肌锻炼保健法 患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次2、俯卧保健法 患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次
问汝平生功业，黄州惠州儋州总结：他想归哪儿归于心不同于曹操的天下归心，而是自归于心呼应第一环节“东坡为何不躲雨”，因为他知道“前方亦雨”，人生就是一场雨，无边无际，无可躲藏的避风港就是自己的心灵了心灵驿站，心灵家园，心灵归所，这是一种宁静和通达他从来就没有像陶渊明那样“归隐”，是因为没有必要他不需要躲避官场，逃离尘嚣，而是要逃离人生可是，已经活在世上，谁又能脱身人生这个大罗网呢所以无论是人间天上，还是廊庙江湖，对于苏轼来说均是“外部世界”，本无区别他最后的归宿只能是自己的“内心世界”所谓的“也无风雨也无晴”和“小舟从此逝，江海寄馀生”，就是词人希望获得精神解脱的一种象征所以苏轼的潇洒里面有人生的空漠和心灵的超脱
同学们，像这样不精致，表面不光滑，我们就可以用一个词来形容，那就是对，粗糙（ppt）2、那小獾的板凳做的这么粗糙，而小刺猬却说（ppt）请小女生一起读这是为什么呢带着你的理解读一读这是个什么句子它的后面是什么标点符号应该怎么读对大声地、语气强烈的谁来大声用感叹的语气夸夸小獾你读的特别有感情，谁再来读一读我听出了你发自内心的称赞老师也想称赞称赞小獾（加上动作读）谁能像老师一样加上动作称赞称赞一起加上动作称赞3、小獾刚学做木工，（ppt）他做的小板凳很粗糙，但是看得出它做的而且他做的三个小板凳你看一看怎么样（ppt）对一个比一个好小板凳可以说一个比一个好，那如果是苹果呢（ppt）如果是大树呢（ppt）你们真会观察
例4 求函数 的最小值以及取得最小值时的x值小结：复合函数常常需要换元来求解其最值练习：(1)函数y=ax在[0，1]上的最大值与最小值的'和为3，则a等于 ;(2)函数y=2x的值域为 ;(3)设a0且a1，如果y=a2x+2ax-1在[-1，1]上的最大值为14，求a的值;(4)当x0时，函数f(x)=(a2-1)x的值总大于1，求实数a的取值范围三、小结1指数函数的性质及应用;2指数型函数的定点问题;3指数型函数的草图及其变换规律四、作业：课本P55-6，7五、课后探究(1)函数f(x)的定义域为(0，1)，则函数 的定义域为(2)对于任意的x1，x2R ，若函数f(x)=2x ，试比较 的大小
（总计53557字）
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