这些现象好象是无关紧要的事，但事实反映了一个人的素养日常生活中这些种植缓托骋舴诔社会主义精神文明建设的今天，我们每一个同学应该向这些不文明行为告别在当今全社会大力提倡公民道德规范，注重道德修养的氛围中，在我们与时俱进的生活、工作中，更不要忘记养成良好的日常行为习惯，作一名合格的公民一个人的行为习惯，就是其品德、人格的体现法国学者培根曾经说过：&39;习惯是人生的主宰，人们应该努力地追求好习惯&39;行为习惯就像我们身上的指南针，指引着每一个人的行动昨日的习惯，已经造就了今日的我们;今日的习惯决定明天的我们让我们从现在做起，从今天做起，“管好自己的嘴：不随地吐痰，不出口成脏，不高声喧哗，不吸烟喝酒;管好自己的手：不乱扔垃圾、不损坏公物、不动手打人，不唆要钱物、不随意玩弄手机;管好自己的腿，不攀越栏杆、不践踏草坪”
要领：用髋关节带动身体下蹲，而不是用膝关节的弯曲带动身体下蹲，下蹲过程中注意膝关节不要超过脚尖一组15-20个，做4-5组，每组之间休息1分钟锻炼部位：大腿和臀部 2、剪步蹲：注意上半身不要前倾，与地面垂直，前腿膝关节下蹲过程中不要超过脚尖，次数和组数同上这两个动作是非常经典的动作，也是效果非常好的，坚持会有意想不到的效果锻炼方法很多，但为了达到尽快增加肌肉的目的，须遵循一条共同的原则：锻炼时，在不增加运动次数和运动时间的前提下，逐渐增加运动器械的重量，使肌肉产生越来越大的力量来克服它，并迅速感觉疲劳，起到锻炼肌肉的目的一般主张，每次锻炼以能连续做10下为准，如超过10下，就需增加器械的重量;或每次锻炼连续做二三下，每下坚持6—10秒，超过者也需增加器械的重量
4John Adams was the p_________ of the USA1Betty was b______ in Quincy, USA2My maths teacher was very s_______ with me3What was your p_______ life like4Tony is f_________ to everyone, we like him very much6We have a big g_________ (花园)with lots of flowers in it8He was born in a small __________ (村子) in Shandong Province
(狮子)小鹿，你心里怎么样(害怕)多么紧张，多么危险的时刻啊，带着你的害怕和紧张，谁来读一读第5段(1)师：狮子正向小鹿逼近，多么危险啊，我们都很想知道，鹿能脱险吗它又是靠什么脱险的呢请同学们轻声读一读课文第六自然段(2)反馈，小鹿靠什么逃离狮子的追赶(腿)这是怎样的腿(有力的腿)从哪儿可以看出腿的有力(读课文第六段的第一句)(3)那美丽的角是不是也帮了它很大的忙(没有，差点害了它)朗读剩余部分，读出危险(4)幸好有惊无险，鹿最终逃脱了狮子的追捕，这让我们长长的舒了一口气，小鹿也长长地叹了一口气说：“唉，两只美丽的角差点儿送了我的命，可四条难看的腿却让我狮口逃生”四、师生共同总结，提示寓意，拓展延伸
（总计53229字）
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