体育媒体‌《体内有血栓，身体4个“异常”藏不住，需仔细观察，以免血管堵塞_下逐客令网》解说文案

二、风热感冒刮痧方法 1、在需刮痧部位先涂抹适量刮痧油，先刮项丛刮，以平补平泻手法刮拭，风池穴和风府穴需要加强2、刮拭顺序先刮后头部风池，再刮颈部大椎，然后刮拭上肢内侧曲池、尺泽，最后刮外关、合谷3、从风池穴直向下刮3寸，中间不要停顿，用力不宜过重颈后高骨大椎穴，用力要轻柔，不可用力过重，可用刮板棱角刮拭，以出痧为度刮拭上肢内侧部2穴，由上向下刮，尺泽穴可重刮刮拭上肢外侧部2穴，由上向下刮刮痧注意事项 1、刮痧后不可吹电扇等有风的东西，以免邪风乘毛孔舒张入体2、刮痧疗法对皮肤有一定的损伤，所以一次刮完后要等待一段时间，一般为5～7天，再进行第二次刮痧3、刮痧出痧后最好饮一杯温开水(最好为淡糖盐水)，并休息15-20分鐘

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亦可作为食道癌、胃癌的辅助食疗品(3)藕粥：取新鲜老藕适量，洗净，切薄片，与粳米100克、白糖少许共入砂锅中，加水煨粥 ，供早晚取食，适用于大便溏薄、食欲不佳、年老体弱者(4)山药粥：将山药30克切碎、炒熟，糯米30克水浸1夜后共煨粥日服1～2次，空腹服可 补脾益气、温中散寒、涩肠止泻适用于虚寒久泻者(5)赤豆山药汤：取赤小豆50克，煮至半熟，将山药50克去皮切片后放入赤豆汤共煨熟， 加白糖少许调服适用于大便溏薄、小便短少、倦怠腹胀者(6)山药蛋黄粥：将山药500克捣碎，加适量清水，用文火煮沸约2分钟时，调入鸡蛋黄2枚， 再沸即可1日内分次空腹温服适用于脾虚腹泻者(7)猪肚粥：取猪肚1具，洗净后切成小块，与粳米100克共煨粥

6月3日下午，广东省卫生健康委召开“岭南时令与健康”主题健康科普发布会，邀请多位权威专家，结合芒种岭南高温高湿的气候特点，聚焦中高考考生睡眠、饮食、用眼、日常健康防护等热点问题，发布系列实用健康指导方案，全方位为备考学子健康保驾护航保睡眠：23点前就寝，睡前远离奶茶与刷题 睡眠不足、失眠多梦是现阶段备考学生普遍困扰中山大学附属第三医院陆正齐教授介绍，我国超四成成年人存在睡眠困扰，高三学子受备考压力影响极易出现入睡困难、睡眠紊乱问题对于备考的高三考生，陆正齐给出专属睡眠方案，建议每日睡眠控制在7至8小时，考生尽量23点前入睡、清晨6至7点固定起床，周末不随意熬夜补觉睡前1小时停止刷题，远离手机、平板等电子产品，可通过温水泡脚、听舒缓音乐帮助放松

（总计53642字）

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