体育媒体‌《下逐客令网｜压力太大，感觉身体“被掏空”？这份健康作息时间表，你不妨试试》解说文案

二、对心、脑血管的影响 许多研究认为，吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素，吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高统计资料表明，冠心病和高血压病患者中75%有吸烟史冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高35倍，冠心病病死率前者较后者高6倍，心肌梗塞发病率前者较后者高2～6倍，病理解剖也发现，冠状动脉粥样硬化病变前者较后者广泛而 严重高血压、高胆固醇及吸烟三项具备者冠心病发病率增加9～12倍心血管疾病死亡人数中的30%～40%由吸烟引起，死亡率的增长与吸烟量成正比烟雾中的尼古丁和一氧化碳是公认的引起冠状动脉粥样硬化的主要有害因素，但其确切机理尚未完全明了多数学者认为，血脂变化、血小板功能及血液流变异常起着重要作用

常言说“五十知天命”，这句话的表述不仅仅说50岁是事业的过渡阶段，同时也是“生命高危期”因到了这个年龄阶段，人体机能逐渐衰退，如果没有做好保养的措施，一些疾病便会悄悄地来到我们身边，例如常见的高血压、糖尿病等都很容易在此年龄段高发不过，50岁也被称之为“养寿黄金期”，如果能够抓住这个阶段，好好地对各器官组织进行维护，并且远离不良的习惯，或许能防止高血压侵扰医生建议，无论男女，50岁后少做3事，少吃3物一，少做三件事，远离高血压1熬夜曾经纽约哥伦比亚大学的医学博士发表报告，内容显示，如若每天只睡很短的时间就会增大心血管系统的压力，进而提高心率和血压的平均水平更有意思的是，研究发现1/3的高血压患者就是因为不良的睡眠所引起的，主要原因在于缺乏睡眠的过程中，人体应激激素水平和皮质醇水平有所提高，这两者都会在一定程度上致使血压升高

食用完葡萄后不宜立即喝水葡萄本身就具有润肠通便和促进胃肠蠕动的作用，如果立即喝水，肠胃来不及吸收和消化，水就会将胃酸冲淡，葡萄、水和胃酸急剧氧化、发酵，加速胃肠的蠕动，容易产生腹泻，对哺乳期的女性造成营养损失2食用葡萄后不宜喝牛奶葡萄中含有丰富的维生素C，牛奶中的维生素B2，可以和葡萄中的维生素C发生反应，降低两者的保健作用，还会对肠胃产生刺激，造成腹泻，严重的还会造成呕吐3食用葡萄不宜过多上文也提及，葡萄中的糖含量很高，热量很高，食用过多会对自身和婴儿产生影响，还会造成肥胖等有糖尿病的患者更应该禁食4葡萄要清洗干净葡萄在在栽种过程中，会喷洒很多农药用来防虫，所以果壁上会残留很多农药，食用前要好好进行清洗，以免残留的农药对自身和婴儿产生不好的影响

（设计意图：将单词的形和意结合，复习巩固单词初步培养学生互助合作的意识）②Playagame:What’smissing要求学生注意观察材料上的单词，用手指指出教师读的单词教师将故意漏读某一种颜色，点名让个别学生猜（设计意图：集中学生注意力、检测学生单词音和形的结合状况）③Listenandcolour（回顾单词colour的含义：颜色给…涂色）听音将文具涂上相应的颜色并与同桌互查答案（设计意图：训练学生听力能力，检测学生音和意得结合情况复习已学的文具类单词，）b拓展延伸①出示课件要求学生描述图片引导学生会正确的用and来连接同类词汇（设计意图：通过单词的音和意来复习巩固所学单词，将所学词汇放在句子中练习；在比较自然的状态下培养学生使用and来连接同类词汇的语言习惯

（总计53168字）

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