早睡早起，不熬夜熬夜不仅影响身体内毒素的排出，加速细胞衰老，还会加重脾脏负担，引起脾虚的症状，因此，平时要做到早睡早起保持心情愉悦中医认为，人体长期处于抑郁、紧张的情绪中，会损伤脾脏功能，因此，平时还要注意调节好自己的情绪，保持心情愉悦做好保暖措施中医认为，寒湿之气入体是脾虚的重要原因，平常如果不注意保暖，就会使得寒湿之气入体，导致脾虚的出现坚持适当的运动俗话说生命在于运动，坚持适当的运动可以增强身体免疫力，促进血液循环，有助于脾功能的恢复，对于脾虚患者是十分有益的养成良好的饮食习惯脾虚的患者要忌生冷、油腻的食物，这些食物不仅会损伤脾胃，还会导致高血压、高血脂，不利于身体健康，因此日常以清淡饮食为主，不要暴饮暴食，此外，还可以通过饮食调理脾胃功能，常见的补脾益气食物有红薯、山药、薏米等
4、（课件演示：对称图形下载）将树叶图对折、青蜓图对折，天平图对折，使学生观察到这些图形，沿着一条直线对折，两侧的图形能够完全重合5、同桌同学合作实验先把一张纸对折，在折好的一侧画出图形，剪下来，再把纸打开，看一看能得到一个什么样的图形6、教师明确：这个图形就是轴对称图形，折痕所在的这条直线叫做对称轴7、投影出示，做一做和练习二十六1题，引导学生判断（1）教师出示投影（2）学生讨论、交流8、分组实验，组内每人画一种图形（1）出示101页上图（2）每人在方格纸上画一种图形，并剪下来（3）比较，哪些图形是轴对称图形，画出它们的对称轴（4）教师指导（5）使学生明确：正方形、长方形、等腰三角形、等腰梯形、圆，都是轴对称图形
关于如何选购家用垃圾桶： 1、尽量挑选不锈钢和竹编原料 如今市面上的一些垃圾桶由于塑料原料来源不清，可能会带有一些放射性物质或有害挥发性物质，存在一定的健康危险，而不锈钢和竹编的不只罕见此类问题，也简单清洗另外，小一点的垃圾桶，能够促进人们勤倒垃圾，缩短了病菌滋生的时刻2、家中有两个垃圾桶已满足垃圾桶放多了既占地方，又增加污染的份额，一般厨房、客厅各放一个即可厕所马桶假如冲水功能较好的话，便后的卫生纸能够直接用厕水冲走，没必要再放垃圾桶了假如觉得实在不方便，能够放一个有盖的小垃圾桶垃圾桶还要放在通风较好的地方，以便及时散去垃圾发生的气味3、厨房垃圾桶最好带盖 市面上还有带盖和不带盖的两种垃圾桶
3寒冷刺激 寒冷是抽筋的常见诱因，可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛4出汗过多也是腿抽筋的原因 运动时间长运动量大，自然而然促使汗腺分泌，不及时补充盐分体内液体和电解质会大量丢失代谢废物都扎堆了影响肌肉局部血液循环，容易发生痉挛5特殊人群的抽筋原因 a雌激素下降的老年妇女，因为骨质疏松使血钙水平过低，肌肉应激性增加，过于敏感而常常发生痉挛b动脉硬化 这个多见于老年人，动脉硬化后，腿部供血减少，血流不畅，代谢产物不能被血液带走，当代谢物积累到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，从而引起疼痛抽筋随着动脉硬化及血管堵塞的加重，病人的症状还会加重，发作的次数会明显增多，发作的时间也会逐渐延长加之老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失，会出现骨质疏松，补钙是很有必要的
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