三、预防肌肉衰减1、你每周有 4 次以上喝豆浆、豆奶和吃各种豆制品吗2、你每天吃的肉类或鱼类不低于 50 克，也不高于 150 克吗3、如果一天当中没有吃鱼类肉类，你会吃鸡蛋、大豆和豆制品作为弥补吗4、你每天喝半斤奶或者 1～2 小杯活菌酸奶吗(不包括乳饮料和酸奶饮料)5、你很少喝酒，如果喝红酒不超过一杯，喝啤酒不超过半瓶吗如果你的回答中「是」少于 2 个，那么就要注意肌肉衰减的问题了预防衰老的饮食要点之一，就是要保证蛋白质的量，预防肌肉退化随着年龄的增长，基础代谢水平的明显下降，肌肉也会逐渐退化减少保证每天的必需蛋白质摄入量，并积极运动，才能让身体组织及时修复，不易出现松弛不能经常以蔬菜水果充饥，也不能随便忽略一餐
此外，缺乏维生素C还可能导致牙龈肿胀，出血，疲劳，烦躁，抑郁等病症如果长期摄入维生素C不足，很容易引起其他健康问题因此，在日常生活中，一定要注意补充维生素C人体必须的维生素C可从哪里得到补充1新鲜蔬菜在蔬菜中，甜椒含有最高的维生素C含量，每100克含有180至185毫克还有胡萝卜，苦瓜，菠菜，西红柿等富含维生素C由于植物组织中含有抗坏血酸，蔬菜中的维生素C在长期储存后很容易被破坏因此，在选择蔬菜时，必须选择新鲜蔬菜，新鲜蔬菜中的维生素C更丰富此外，高温和酸和碱会破坏蔬菜中的维生素C，并且在烹饪过程中不适合长时间烹饪2水果有些水果还含有高水平的维生素C，如大枣，猕猴桃和柑橘在果实中，大枣中维生素C的含量最高，每100克约830~1170mg，但鲜枣不易保存，维生素C含量也有所下降
能够演唱课文歌曲学习策略：积极主动地与他人配合完成课堂任务文化意识：了解西方文化中过生日的习俗知道一般情况下不要轻易问对方的年龄，尤其是对于年长的女性情感态度：参加同学生日聚会，体验交往的快乐，增进同学间的友谊，感受同学间的友爱教学用具：CD-ROM、单词卡片、图片教学过程：一．Warm up1Greetings2Sing a song3复习数学1－12二、Presentation1带领学生复习第一单元课文，然后针对课文内容向学生提问：“How old is Sam”引导学生给出答案：“Sam is nine”2教学How old are youI’m ……三、 Practice1Pair work :同桌之间用句型How old are you
第七十六条 负责商标执法的部门根据已经取得的违法嫌疑证据或者投诉举报，对涉嫌侵犯他人注册商标专用权的行为进行查处时，可以行使下列职权： (一)询问有关当事人，调查与侵犯他人注册商标专用权有关的情况； (二)查阅、复制当事人与侵权活动有关的合同、发票、账簿、单据、文件、记录、业务函电、视听资料、电子数据以及其他有关资料； (三)对当事人涉嫌从事侵犯他人注册商标专用权活动的场所实施现场检查； (四)检查与侵权活动有关的物品；对有证据证明是侵犯他人注册商标专用权的物品，可以查封或者扣押； (五)在证据可能灭失或者以后难以取得的情况下，可以先行登记保存负责商标执法的部门依法行使前款规定的职权时，当事人应当予以协助、配合，不得拒绝、阻挠
（总计53988字）
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