教学过程教师谈话：同学们你们在坐的每一位同学上学时间都在三年以上，通过这些年的学习你们掌握了很多丰富的知识，使自己能更好的适应社会生活学习，对于你们是非常熟悉的一件事了，但是好的学习习惯却不是人人都能做到的一件事一个好的科学的学习习惯和方法，使我们学得轻松安闲，又有效率，还有利于我们的身心健康发展今天我们班会的主题就是讨论怎样养成良好的学习习惯我们通过四个方面来进行学习1、课前，我们该怎样做让学生讨论、发言(1)课前预习，首先要熟读课文，学会带着问题学习：(2)课前预习备好学习用品，静待老师上课，下面我们看看这些同学做得好不好(指名学生叙述事例，让学生辨别正误)A、 上课前老师正要走进教室，只见教室内几位同学追逐打闹，其他同学呐喊助威
在这个快节奏、高压力的时代，睡眠似乎成了我们生活中最容易被牺牲的“奢侈品”加班熬夜、深夜刷剧、社交媒体的无休止滚动……这些现代生活的常态，正悄悄偷走我们的宝贵睡眠然而，你可能还不知道，长期睡眠不足，不仅会让你第二天精神不振，更可能引发一系列严重的健康问题今天，就让我们一起揭开睡眠不足背后的健康危机，看看你是否已经中招1、心血管疾病的风险增加 长期睡眠不足会扰乱人体的生物钟，影响体内激素(如胰岛素、肾上腺素)的平衡，进而增加高血压、心脏病和中风的风险研究表明，每晚睡眠时间少于6小时的人，患心血管疾病的可能性比睡7-8小时的人高出近50%2、免疫系统功能下降 睡眠是身体修复和再生的重要时期，也是免疫系统加强防御的关键时刻
让我们再次深情朗诵主席的批示：27、青山处处埋忠骨何须马革裹尸还；闻噩耗——悲痛；做抉择——艰难；写批示——忍痛；常人情怀，伟人胸怀；领导人；伟大父亲；学生絮语：张鸿鹄：这是一篇感情很深沉的文章，张老师在引导我们体会领导人那常人的情怀，伟人的胸怀时，张老师的教学方法很好课前我们通过收集资料了解了抗美援朝战争这段历史，了解了毛岸英的的成长经历及牺牲经过；课堂上，张老师通过她那充满深情的优美语言把我们带入课文描写的情景，然后教我产用心去感受，用心去思考，读着读着，我的眼睛都潮乎乎了刘旖旎：我很喜欢张老师上的这节课，感觉时间过得很快这节课我产都听得非常认真，同学们思维活跃，发言积极，读得很有感情大家心情都很沉重，都被主席失去爱子的悲痛所感染，被主席那博大的胸怀所感动，心中充满了对伟大领袖领导人的深深敬意
4充足的睡眠晚上本来就是各器官休息的阶段，如果总是有熬夜的习惯，不减会加快衰老的速度，还会影响内分泌，使得抵抗力变弱，促使肝脏疾病发展特别是肝脏，在晚上的11点到凌晨3:00排毒和修复，只有进入睡眠阶段，才能使得肝脏功能逐渐恢复所以提醒肝硬化患者，每天11点之前入睡，并且保证7~8小时的睡眠时间其实，确诊肝硬化后，要想延长寿命，还要控制其他的疾病，比如消化系统疾病，肝肾综合症等等因为有关的研究发现这些病症都有可能会使得肝硬化疾病恶化，导致治疗的难度增加总而言之，尽管肝硬化是较为严重的肝脏疾病，但并不代表着没有治疗的方法，特别是患病的早期，如果积极的采用科学的方法治疗，同时生活中注意好上文提到的4件事，或许能够延长寿命
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