二、清淡饮食，远离烟酒大多数高血压患者都知道，生病之后就要少吃高脂肪和高胆固醇的食物，多吃富含蛋白质、维生素、膳食纤维等营养的食物还要使饮食的口味保持清淡，不能吃过于辛辣、刺激、油腻的食物，才可以减少身体摄入过量的脂肪、胆固醇、盐、糖等物质，避免血管受到过多的刺激患者每天都要按时、按量的吃饭，每餐吃七、八分饱即可还要尽量避免抽烟、喝酒，只要血管保持健康，血液里面没有过多的毒素以及有害物质，血液循环功能保持正常，血压就可以保持平稳三、规律作息时间患了高血压的人平时不宜久坐，因为久坐会导致身体的血液循环不流通，容易引起血栓不过，患者在活动的时候也不能让身体过度劳累，否则血压升高就会让人身体不适只有做到劳逸结合，才能减少血管受到的刺激，血液也能在人体里面正常的流通，平时还要避免熬夜，让身体每天晚上可以获得充分的休息，这样也能保持正常的内分泌以及新陈代谢功能，血压也可以保持在稳定的状态
第二请同学们是带上自信和坚强因为在我们的旅程中难免会有惊涛骇浪，有风沙泥潭，甚至会有虎豹豺狼但有了自信和坚强，跌倒了你会爬起来，失败了你会重新再来拿出你“天生我材必有用”的信心，拿出你“吹尽黄沙始见金”的毅力，拿出你“直挂云帆济沧海”的勇气，去迎接人生风雨的洗礼，毕竟只有经历风雨，我们才可能见到美丽的彩虹大浪淘沙，方显英雄本色;暴雨冲过，更见青松巍峨第三样要带上勤奋和努力不要学那只懒惰的兔子，终点还没到，就在大树底下“呼噜噜”地睡起了大觉古人说得好，“只要功夫深，铁杵磨成针”、“一寸光阴一寸金”、“书上有路勤为径，学海无涯苦作舟”、“少壮不努力，老大徒伤悲”，这些耳熟能详的话语，可是咱门人用毕生的心血换来的真理，它无时无刻不在警醒着大家：勤奋和努力才是通向成功的捷径
拔牙，小心还会引发脑出血拔牙看似是一个非常简单的事情，但如果没有注意一些事项，甚至会引起脑出血意外死亡的严重后果由于口腔是一个有菌的环境，如果所使用的拔牙仪器没有做好消毒的工作或者口腔清洁不当，都有可能造成口腔感染细菌的问题再加上拔牙之后，牙龈牙齿分离，由此形成创口，这样一来细菌便会通过创面进入血液，进而引发血液细菌感染问题，而细菌感染又是诱发急性白血病的致病因素与此同时，患者体内白细胞数量上升，凝血功能出现障碍，最终便会出现血流不止的后果，进而引发脑出血事实上，不是所有的智齿都需要拔掉通常如果一个智齿以“正确的姿势”长出，本身又没有出现严重病变，也不会影响到其他的牙齿，这种情况的智齿充当继续行驶磨牙的功能外，实则可以保留
（2）引出“组合”讨论：如果说把这两张卡片上的数字相加，和会有几种学生讨论汇报小结：因为是求两张卡片的数字的和，调换位置和都要是3，得数只有一种这种不爱位置影响的方式叫“组合”（板书：组合）二、自主合作，探索新知（1）三个数的组合：5、7、9出示教材例题2有3个数5、7、9，任意取其中两个求和，得数有几种①同桌进行合作，一人摆卡，一人记录②汇报自己的方法和结果预设③评议方法看哪种方法（2）比较“排列”与“组合”的不同老师现在有一个疑问，摆数字卡片时用3个数字可以摆出6个两位数，求和时3个数却只能求出3和，这是怎么回事小结：摆数与顺序有关，摆数交换位置，就变成另一个数了，求和与顺序无关，位置换一下求的和还是这两个数，只能算一次
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