健脾胃可以用茯苓，其性平，味甘淡，有益脾、安神、利水渗湿的功效平时可以用茯苓和大米一同熬粥喝，而对于上班族来说，用茯苓泡水代茶饮会更加方便除此之外，山药、白扁豆、陈皮这类食物也有健脾胃的作用，可以搭配着食用健脾养胃，还可以经常按一按阴陵泉和足三里这两个穴位阴陵泉是脾经的主要穴位，在小腿内侧(如图所示)，刺激它可以改善脾虚的症状足三里归属于胃经，位于小腿外侧(如图所示)，刺激它可以调节胃的功能这两个穴位都在小腿的上半部，平时没事的时候经常按一按就可以了3润肺肺为娇脏，喜润恶燥，干燥的气候易伤肺，容易产生肺部不适，因此要加强调养不过此时属于温燥，只需要清补清代温病学家吴鞠通写的《温病条辨》中有一个方子，叫五汁饮，用麦冬15克，加适量水煮20~30分钟后滤渣取汁，然后取适量的梨、藕、荸荠、鲜芦根榨成汁，两者混合在一起饮用，可以起到很好的润燥作用
养生之中，泡脚是比较普遍又简单易操作的一种在变凉的季节，一桶热水一张报纸就可以来一个舒服的身体疗养和放松不过，别看泡脚简单，其实也藏着小玄机，只有泡对了才能起到养生的功效下面就分享几个泡脚的小诀窍，让它轻松的帮到你1泡脚要讲究时间其实泡脚最佳时间是在晚上，这样直接入睡可以很好的改善睡眠所以要选在睡前一个小时，最好的时间是九点左右但是要特别注意晚饭后不能立即泡脚，最少要饭后半个小时之后再泡同时，泡脚时间不宜过长，时间久了反而对身体有损，所以泡20分钟左右是最好因为时间太长很容易导致脚步的血液循环加快，从而给心脏增加不必要的负担，尤其是老人，更是需要注意2泡脚用料有说法很多人喜欢自己加一些药料以增加泡脚的功效，但是药的选择要仔细，虽然最常用的是艾叶，可是也要根据身体的情况加不同的辅料
what about a sweaterthat’s not interesting enough how about flowersthat sounds good九、教学反思笔者认为，本节课的成功之处有以下几点：1、在教学过程中，笔者努力贯彻以学生为主体的教学新理念，注意调动学生的学习积极性和主动参与的热情，设计的活动符合学生的年龄特点，鼓励和引导学生积极发言力求使各个活动环环相扣，以符合学生的思维特点和认知水平2、笔者创设了各种问题情境，吸引学生的注意力，营造宽松，愉悦的学习气氛在提建议这一环节，利用填表格，设置一些问题启发学生思考、讨论，有效地突破教学难点3、师生、生生互动性强，活动形式多样化，有个人活动、同伴活动和小组活动
伏尔泰提到过一个谜语：“世界上有一样东西，它是最长的也是最短的，它是最快的也是最慢的，它最不受重视但却又最受惋惜；没有它，什么事也无法完成，这样的东西可以使你渺小得消灭，也可以使你伟大得永续不绝”这究竟是样什么东西它就是时间我们要善于利用时间、合理分配精力、学会排除干扰、提高学习效率，尤其要把握好课堂上的分分秒秒初三的大哥哥、大姐姐们，初三的生活是艰苦的，它需要你付出大量时间和精力面对一切压力，良好的心态十分重要，这就需要有一颗豁达又善于发现的心，去体验学习生活中的乐趣秋天的硕果不属于春天的赏花人，而属于春天的耕耘者你在生命的春天播下创造的种子，必将迎来金色生命的秋天今天对于初一的同学们来说是适应初中生活，扬起人生风帆的开始；对于初二的同学们来说是全面掌握知识，决胜初中的关键时期；而对于初三的大哥哥大姐姐们来说是整个初中旅途中的最后冲刺
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