不论是工作党还是学生党长时间的坐立都会让自己感到腰酸背痛，二者又是我们的常态，长期下去对我们的脊柱等都造成了损失但是对于我们大多数人来说并没有时间和金钱话费在健身房，此时学会一些肩颈部的按摩手法就显得很有必要，家人之间可以互相帮忙按摩舒缓压力那么肩颈部的按摩手法有什么呢首先第一步是将右手掌心置于左肩上方，自上而下摩动，再用左手掌心置于右肩上方，交替摩动50次，这种方法不仅具有通经活络的作用，还可以防止肩关节炎，凝结肩简单又有效第二步是将拇指和其余四指分开，置于肩部三角肌处，向上提起15次此方法具有剥离粘连，补气补血的作用第三步是将手握成空拳，在肩部和手腕部通过手臂来回叩击30次这种方法具有疏通气血，消除疲劳的作用按摩时，有些经脉不通平时缺乏锻炼的朋友可能会感到疼痛，那一定要忍痛按摩，这样才有效果
#大雪#北京时间12月7日5时57分，我们迎来了大雪节气作为冬季的第三个节气，大雪来临，气温显著下降，降水量、降雪量也随之而增加，而此时中国大多数地方都已经陆续迎来了冬季，尤其是北方，更是万里雪飘天气一降温，小心阳气受损《遵生八笺》曰：仲冬之月，寒气方胜，勿伤冰冻，勿以炎火炙腹背，毋发蛰藏，顺天之道…君子当静养以生进入冬季之后气温比较寒凉，很容易使人出现受寒现象，从而导致体内阳气大量耗损由于受到寒凉刺激，血管会异常收缩，人体当中的血液循环速度非常慢，消化、代谢、排毒功能都会受到相应的影响再加上冬季气候较为干燥，很容易使人出现内火旺盛现象，会导致人的整体免疫力下降所以进入冬季时，一定要注意做好养生工作
我曾经在__，在企业里先后在不同的岗位工作过，开始我从事__工作，随后因企业需要到__，有一定的经验，在工作上取得一些的成绩，同时也得到企业的认可通过几年的工作我学到了很多知识，同时还培养了我坚韧不拔的意志和顽强拼搏的精神，使我能够在工作中不断地克服困难、积极进取加入销售人员的行列是我多年以来的一个强烈愿望，同时我认识到人和工作的关系是建立在自我认知的基础上，而我感觉到我的工作热情一直没有被激发到最高，我热爱我的工作，但每个人都是在不断地寻求取得更好的成绩，我的自我认知让我觉得销售人员是一个正确的选择，这些就坚定了我做好销售的信心和决心将销售工作做好，给企业带来收益，使自身不仅在物质方面获得提高，更重要的是我的人生因我的选择而精彩
2Free talkWhat is your favourite subjectDo you have any hobbiesEtcStep2Presentation(pre-reading)1课件出示四月份日历aWhat day is it todayWhat’s the date todaybWhat did you do last weekendDid you have a good time(课件显示上周末日期)cBecause at the weekend we don’t have school, we are free, we can do many things we want to do
（总计53412字）
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