无论是哪个时代，长寿这个话题，都是人们关注的热门话题尤其是欣欣向荣的今天，人们对于长寿更是充满渴望想要长寿，就要保护好自己的身体，让健康指数不断上升尤其是男性，作为家庭的顶梁柱，更要爱惜身体晨起后如果身体有这4个特征，那说明你对身体十分爱惜，也保养得很好一、晨起精神极佳晨起可以看出男性的健康指数是上升还是下降如果晨起精神萎靡，则说明晚上的睡眠质量下降，这样的状态持续下去，对身体无益而晨起后精神极佳，则说明睡眠质量好，通过一晚上的休息，自动过滤到了负面情绪，身体也修复得非常好，毒素消失，自然就身体健康人体代谢、循环系统、还有消化系统都是没有问题的二、面色红润、头发有光泽晨起后，洗漱时看看自己的面色与头发，可以看出身体状态
简介： 一、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，薏米30克，冰糖、桂花各少许一、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，薏米30克，冰糖、桂花各少许【做法】 1将薏米淘洗干净，莲子去皮去心，冰糖捶成碎屑2先将薏米放入锅内，加水适量，置武火上烧沸3再用文火熬至半熟，加入莲子、冰糖、桂花，继续煮熟即成【功效】 早晚食用莲子薏米粥，健脾祛湿、清热益心，适用于食欲不振、心悸、失眠等症二、莲子炖牛尾 【原料】 莲子50克，牛尾1条，芡实10克，盐适量【做法】 1将牛尾刮去皮毛，洗净切小段2莲子洗净，入沸水锅中焯10分钟，捞出后去莲衣、莲心；芡实洗净，放人清水中浸泡3锅内注入适量清水，放入牛尾、莲子、芡实，用旺火烧开后撇净浮沫，改中火炖3小时，至牛尾烂熟，下盐调味即可
从中学习自救知识师生共同总结几种逃生的方法1室外火灾关门求生的方法：①测试门的温度用水把棉絮浸湿堵住门和窗户2安全出口火灾逃生三教师介绍火灾报警须知：1、牢记火警电话“119”事发时可用任何一部电话拨打2、火灾地址要报火情发生详细地点：四小结：(卡纸出示)(全班齐读)遇到火灾：临危不乱暗记出口扑灭小火不乱玩火不贪婪财物、蒙鼻匍匐火已及身，切勿惊跑B、科学用电随着生活水平的不断提高生活中用电的地方越来越多了因此我们有必要掌握一些基本的用电常识(1)认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断电源(2)不用湿手触摸电器，不用湿布擦找电器(3)电器使用完毕后应拔掉电源插头播放动画：C、煤气的泄漏以及用吹风时造成的火灾
根据这个正常值的范围，参考检查所得到的数据，如果血红蛋白减少的比较多，那么就有可能是患有各种贫血，如急性、慢性贫血或者是再生障碍性贫血、缺铁性贫血等如果血红蛋白含量较高，就有可能是真性红细胞增多症、肺气肿等2、血小板计数(PLT) 检查血小板多少盒血红蛋白差不多，也是给出测定数值，再给出正常参考值，然后医生根据数值来判断身体是否健康血小板的正常参考数据是100 x 109-300x109/L(100000-300000 cells/mm3)血小板增多多见于血小板增多症、脾切除后、急性感染、溶血、骨折等而血小板计数减少多发生于再生障碍性贫血、急性白血病和急性放射病、原发性或继发性血小板减少性紫癜以及脾功能亢进、尿毒症等
（总计53875字）
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