午睡，你真的学会吗日本作家村上春树就曾经说过：假如人世间没了午睡这种东西，我的人生和作品说不定会显得比现在暗淡，更难亲近近些年，关于午睡的好处也得到了不少科学研究的证实据《华盛顿邮报》就曾记载：日本目前正开始进行“午睡革命”，很多银行家以及政府官员都在午休时间小睡片刻，希望能够借此振奋精神，从而有效应付下午的工作目前很多实验证据以及医学表明，科学、有效的午睡是能够缓解人精神不足、提高工作或学习效率的好办法但午睡也是有讲究的第一，午睡姿势要正确由于办公室白领根本没有正常午睡的条件，所以很多人都只能趴在办公桌上睡一会，事实上不良的睡眠姿势，不仅会影响身体健康，还可能诱发一些疾病出现在午睡的时候要记住不能压迫内脏，最好能在沙发上躺着午睡，睡姿最好是头高脚低、右侧卧位，这样不仅很容易入睡还能避免不良危害出现
闻到了什么拿起你的笔，选择一两种景物写几句话{出示} 4、交流：西塞山：郁郁葱葱，不是墨线勾勒，而是绿色渲染的山水画白鹭：两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天多么快乐而悠闲啊桃花：桃花一簇开无主，可爱深红爱浅红桃之夭夭，烁烁其华补充：春天的花有那么多，为什么作者独独写了桃花呢李白呀曾写过这样的诗：{出示} 山中问答 李白 问余何意栖碧山， 笑而不答心自闲桃花流水窅然去， 别有天地非人间师：桃花流水窅然去，别有天地非人间那不是人间啊，那是世外桃源原来，西塞山前就是一个——世外桃源流水：春来江水绿如蓝斜风细雨：这样的风，这样的雨，在志南和尚的笔下，则成了杨柳风，杏花雨，多美妙啊
3、七分饱在保养肠胃的过程中，控制好每餐食量也是非常重要的进食过少会导致提前饥饿、引发腹痛而进食过多则会加重消化负担，导致肠胃功能减弱在日常饮食中，每餐食量都是应尽量控制在七分饱的程度4、远离宵夜很多工作繁忙、任务量重的上班族朋友都会养成吃宵夜的习惯，这对于肠胃健康的不利影响是相当严重的因在进入夜间以后，肠胃是需要进入休息状态的如果在睡前大量进食的话，会明显加重肠胃负担如果引发腹痛、腹胀问题的话，还会导致睡眠质量大幅下降5、避免饭后久坐很多人在进食过后都会产生强烈的困倦感和疲惫感，所以经常会选择坐着或躺着休息这种习惯其实是非常不利于肠胃保养的，很可能会因肠胃蠕动力降低而导致消化不良、腹痛、腹胀、便秘等问题
现在，我想问问大家：你们了解中秋节的来历吗“中秋”一词最早在周朝就已出现，而中秋节的盛行开始于宋朝为什么叫“中秋” 呢因为每年的农历八月十五这一天是在三秋之中，所以称“中秋”中秋节还有许多称呼：“八月节”、“八月半”、“月节”、“月夕”等中秋节原来是丰收的节日过去，人们在丰收的季节里，总要大事庆祝一番，庆祝一年的好收成，享受丰收的喜悦中秋时节云稀雾淡，月光皎洁，民间除了要举行赏月、祭月、吃月饼祝福团圆等一系列活动，有些地方还有舞草龙，砌宝塔等活动此外，中秋节还有许多美好的传说，如嫦娥奔月、吴刚折桂、玉兔捣药等这些无不寄托着人们对生活无限的热爱和对美好未来的向往中秋的月最圆，中秋的月最明，中秋的月最美
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