衡量一个人是否健康有很多标准，但是长寿绝对是最具说服力的长寿不单指年龄大，更重要的是身体的健康状况国内的巴马长寿村和邻国日本，本地居民的平均寿命都超过80岁，而且患重大疾病的概率远低于其他地区和国家，这是为什么呢研究表明，心脏疾病和肥胖是直接影响人寿命的因素，而这两个因素都和吃有关，不合理的饮食会造成体内脂肪堆积和血管内血脂增多，体内各大脏器有负担，那么人的寿命必将缩减特别是过了40岁以后，人体各项机能开始下滑，生活上的不注意，都会使寿命大打折扣那么40岁后，需要注意些什么呢无论男女，都要坚持“3懒3勤”1、懒得生气人常说“气大伤身”，这句话说得很对，生气会造成血压波动，也就是常说的气血上涌，其次生气时呼吸急促，对肺造成刺激
二、读文识字(一)初读课文1教师范读要求学生仔细听，听准你圈画的生字的读音2导学：多有趣呀你们想读吗请大家自由读课文，如果遇到不认识的字，那该怎么办呢(查字典、问老师、问同桌、借助拼音)读完后，请你们把圈画出的生字、词读三遍3检查读文教师相机正音(二)随文识字★学习第一句1指生读第一句2指生评议朗读3赛读4相机学习生字“清、晴、眼、睛”(1)指生领读生字(2)先引导学生小组内观察;然后让学生读读这几个字;最后让学生说一说发现了什么(3)汇报交流：预设一：“清、晴、睛”三个字的读音有点像，字形里面都有“青”字①导学：猜猜它们是什么意思我们把它们放回课文里读一读，再看看图，好吗预设：“清”，清水的“清”
五、学习“日积月累”1读一读，找规律出示：太平盛世国泰民安丰衣足食安居乐业政通人和人寿年丰夜不闭户路不拾遗多事之秋兵荒马乱流离失所生灵涂炭家破人亡哀鸿遍野民不聊生内忧外患（1）读一读，你有什么发现（些四字词语都是描写国家政治民生的词语，上面8个词语是歌颂国泰民安，百姓安居乐业一派欣欣向荣的褒义词，下面8个词语是描画国家落后，民不聊生衰败景象的词语）（2）自己查资料或工具书，给自己不懂的词语写注解根据学生交流出示：太平盛世:安定、兴盛的时代国泰民安:泰：平安，安定国家太平，人民安乐丰衣足食：足：够穿的吃的都很丰富充足形容生活富裕安居乐业：安：安定；乐：喜爱，愉快；业：职业指安定愉快地生活和劳动政通人和：政事通达，人心和顺
频繁或者长时间敷面膜不会改变肌肤脆弱不安的状况，反而会溶解必要的皮脂，造成水和过度，刺激毛囊腺管，引发更为严重的泛红甚至炎症8、戴围巾或口罩 到室外，可用围巾或口罩防止冷空气直接侵袭脸部，避免湿差温差过大，使扩张了的微血管遇冷急速收缩，形成红血丝有脸部冻伤史的人在冷天里应经常揉搓脸部，促进血液循环9、少吃会增加血管扩张的食物 在饮食方面，容易脸红的人，应该少吃会增加血管扩张的食物，如咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物补充一些维生素B也有助于神经修复并能起安神作用此外，应该避免日光的暴晒，酒、辛辣和刺激的食物，少生气、紧张或过度兴奋，因为这些都会促成脸部泛红三、怎么克服脸红呢 多朋友都会有脸红的情况出现，这种情况会让他们非常的苦恼，从而影响了社交生活
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