专家表示，从医学角度考虑，爬山并不是一个推荐的最佳运动项目，爬山往往运动时间长，运动量大，因此，爬山时要特别注意对膝关节和踝关节的保护，尤其是在下山时，不要猛冲，速度慢些，以防对膝关节造成较大的冲击力，造成运动损伤爬山需正确评估自己的体力和户外能力，不要透支自己的身体，爬山前最好采取一些热身运动，活动筋骨，同时，千万不要认为坚持每天煅炼就是对身体有益，认为“痛并快乐着”才是运动的最佳效果，爬山的次数不宜过多，忍痛锻炼，强行坚持，很多时候已经是忽略了身体发出的健康信号，所以，一旦出现身体无法支撑情况，最好立即停止运动瑜伽 别过度抻筋用蛮力瑜伽是动静的结合，坚持做瑜伽可强身健体、磨练意志、塑造身形
第三节：访问桃花源1、桃花源的人见到渔人有何反应说明什么明确：大惊——显示出桃花源与外界隔绝久远设酒杀鸡作食;咸来问讯——热情、好客，民风淳朴2、桃花源人来到这个地方的原因3、讨论：渔人一一为具言所闻，桃源人为何“皆叹惋”明确：A陶渊明所处时代B作者寄托的美好理想社会4、为什么“此中人语云：‘不足为外人道也’”明确：怕世人找到，破坏他们安宁的生活第四、五节：离开桃花源，寻找桃花源1、渔人离开桃花源怎么做的2、他为何没有答应桃源里人的要求明确：桃花源是理想的社会，渔人也想让大家都能过上这样的好生活3、结果如何作者为何这样写明确：遂迷，不复得路作者这样写的目的是使人觉得桃花源是一个似有而无、似真而幻的所在，暗示桃花源是虚构的境界，同时增加文章的神秘色彩
有感情地朗读4、赏析诗歌，领悟写法：⑴生自由朗读全诗，体会这首诗在表达上有什么特点⑵生交流自己的发现：每一小节都以“我想……”作为开头，表达自己的梦想每一小节里都有一个叠音词如“悠呀，悠--”“长呀，--”这样的语句教师引导学生小结：⑶生再次自由读文，感受诗歌的韵律、节奏⑷全体齐读二、学习《童年的水墨画》1、自由读诗：生自由朗读全诗，理解诗歌大意，在不理解的地方的打上“”2、理解大意：⑴指名生读诗，其余生边听边试着在每节的标题后加上动词，概括主要内容⑵生个别回答，教师随机板书：“街头阅读、溪边钓鱼、江上戏水”⑶分组读诗，生概括全诗大意⑷学生质疑，释疑3、赏析诗句：⑴画出文中精彩的语句，反复诵读、体会
业精于勤荒于嬉鲁迅先生曾说过：“哪里有天才我只是把别人喝咖啡的工夫都用在工作上了”同学们，我们要想取得好成绩，勤奋是必不可少的，也是最为重要的新学年的大门已经开启，让我们以昂扬的精神状态投入新的学习和生活中去，为自己的新的学期去拼搏讲话主题：遵守课间礼仪，做文明学生同学们，讲文明、懂礼貌是一个国家和民族进步的标志，是我们青少年必备的一种美德本学期学校开展争做四好学生活动，目的就是培养我们良好的行为习惯，成为有理想、守纪律、勤学习、勇创造的一代新人今天我主要讲如何遵守课间礼仪的问题课间休息是为了让同学们修整身心，以便精神百倍的、更好的学习多数同学能够遵守课间规范，做有益的活动，例如踢毽子、跳皮筋、与同学交谈、看喜欢的书等，但是少数同学没有安全意识，文明意识淡薄，在走廊上追逐嬉闹、大呼小叫，有时还会撞到老师和同学;还有些同学一下课便拿出小食品，吃完后袋子乱扔，弄得环境脏乱不堪，这些种
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