)三、【巩固拓展，形成能力】(10分钟)(一)巩固训练，夯实基础1、口头练习：是不是3的倍数都有这个规律呢随便写一个数：先用除法算算是不是3的倍数，再算一算各个数位上的和是不是3的倍数把一个数各个数位上的数相加是3的倍数……2、圈出下面是3的倍数的数：42、78、111、165、655、59883、□2，这是一个两位数，十位被遮盖住了，如果它是3的倍数，猜一猜，这个数可能是几为什么(预设：生1：1师：可以吗还有其他答案吗生2：1，4，7都可以师：理由呢生2：1+2=3，4+2=6，7+2=9，3，6，9都是3的倍数，所以填1、4、7都可以师：恭喜你，三种可能都被你们猜中了师：如果它既是2的倍数，又是3的倍数呢
做瑜伽，抻筋伸展更是每位瑜伽者都会经历的过程，但很多初学者，练习瑜伽的目的不明确，动作不专业，认为练难度高的动作总是好的，因此冒进地去模仿高难度动作，过度抻筋伸展专家提醒，健身并非对自己狠一点就是效果好，做瑜伽要因人而异，适度而为，每个人的身体基础不同，一旦抻筋过度，对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说，很容易导致肌腱损伤，还会使关节变得不稳定做瑜伽，要以“身体承受得住”为标准，不要过度抻筋伸展，不要用蛮力，做前适度做些瑜伽热身运动，循序渐进，避免突然性的高难度动作造成运动损伤，保持有规律的呼吸，帮助身体放松健步走 要摆臂别过高健步走是一项能放松心情，提高心肺功能的运动，但也许是因为走路太平常了，人们往往就觉得它很简单，其实，健步走和任何一项运动一样，也存在着潜在危险，运动不当，非但不健身反而还会伤身
痔疮是一种非常常见的肛肠疾病，得了痔疮后坐立不安，浑身难受，疼、痒、便血，还得藏着掖着，时不时就发作，很多人都被痔疮折磨得痛苦不堪痔疮怎么去治疗治疗痔疮，有保守治疗、手术治疗等方式，而对于痔疮手术，有两种不一样的说法，一是“一定要尽早手术，不然等问题严重，又花钱又受罪”，二是“不用做手术，因为这玩意根治不了，做了手术以后也会复发的，没必要花这冤枉钱了”这两种说法哪种是正确的呢事实上这两种说法都不对为什么这么说呢再说这个问题前，我们先了解一下痔疮是怎么来的为什么会生痔疮简单点说，就是痔疮大部分是由松弛的血管团形成，而血管团在我们身体本就正常存在的，由于我们没有好好爱惜它，长期的久坐、便秘、拉肚子使它变了样——从苗条纤细变得松弛膨出，长成一个个“多肉”样，也就是所谓的“痔疮”
每个人都有过吃点东西就会出现胃胀气的情况，除了疾病因素之外，与吃会胀气的食物有关胃肠道疾病多见于上班族群体，胃肠道疾病诱因与上班族经常加班和饮食不规律等方面有关更有甚者，吃点东西就会出现胃胀气胃胀气除了胃部不舒服外，伴随恶心呕吐的表现大多数人较关心吃点东西出现胃胀气是怎么回事1、情绪因素：在情绪方面受烦闷、愤怒等因素影响，导致胃肠道功能产生问题，造成吃点东西就胃胀气2、饮食因素：有些人喜欢吃路边摊或者不注意饮食卫生，导致胃肠道感染病毒或细菌引发感染性疾病可包括急性胃肠炎、胃溃疡等胃肠道病症，根据病因采取对症治疗即可3、便秘：便秘形成因素与饮水不足、摄入纤维性食物少有关，长期便秘可诱发胃肠道功能紊乱等病症
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