第四、每天尽量让自己有足够的时间睡觉睡觉是我们的身体的一个休息和修复的过程所以让自己能够有足够的睡觉的时间可以带来缓解疲劳的作用第五、用热水泡泡脚我们知道，很多人往往是在下班回家或者是放学回家后会感到很疲惫这时用热水泡泡脚，可以让身体放松下来，减少疲惫的感觉第六、呼吸这里的呼吸不像是我们正常的呼吸，而是大大的吸气呼气这样可以让身体获得更多的氧气，有缓解疲劳的作用第七、伸懒腰我们会感到疲劳，很大一部分原因是因为肌肉疲惫了这时候好好的伸一下懒腰可以放松肌肉减少疲惫感第八、闭目养神长时间的看东西，做东西会让眼睛和身体都疲惫，这时候可以试一下闭上眼睛，好好的放松一下，能够起到很好的作用第九、练瑜伽瑜伽是很好的一种运动，对消除疲劳有比较好的作用，所以如果经常感到很累，可以去试试练瑜伽
教学方法 诵读品悟法、自主合作学习法教学过程一、初读，感知“愁”情1、创设情景、歌曲导入播放化用了李清照前期词作《一剪梅》的歌曲《一剪梅》导入2、作家作品知识积累走近李清照：请两位同学以李清照的身份来一个自我介绍课件展示李清照的简介教师范读，学生自由读，并看注释疏通词义乍暖还寒：忽暖忽寒，气候变化无常将息：调养、保养敌：对付、抵挡损：词中相当于“煞”，很、极的意思堪：可怎生：怎么，怎样思考：这首词最能体现作者感情的关键字是哪一个愁全词的感情基调哀婉、凄凉、愁苦二、研读，品味“愁”心1、 体会“愁”情⑴指名朗读，要求读出愁情师生评议：语速要缓慢，表情感的词重音要读出，断句要注意，感情要带出浓浓的愁绪
二、对教材体系和内容的简要分析：本册课文主要由“培养良好的学习习惯（十一）、 “阅读”、“习作”和“练习”组成全册课文安排了7个单元共25篇，习作7篇，练习7个1． 关于阅读本册教材大体上按写人、记事、写景、状物、应用文等组织单元，根据课文特点相机安排语言文字的基础训练本册教材所编选的课文内容风富，体裁多样既有反映历史人物的，又有颂扬现代英雄人物的；既有描写著名自然景观的，又有蕴含人生哲理的本册课文安排生字时继续采用了“识写分流”的办法全册共安排生字222个，其中要求写得为165个，其余的57个生字只要求认识三、对本班学生学习情况的基本分析：本班共有学生47人，其中男生26人，女生21人学习态度端正，学习习惯良好、学习成绩稳定、优异的，还属女生居多
7、教师把幼儿拿来的车牌号贴在黑板上，设计一个生活情境与幼儿讨论：奥运会时，北京进行交通限行，单号的日子让单号车出行，双号的日子让双号车出行，请说一说今天的日期是什么，如果实行单号限行，有哪些车牌号的车能今天出行反思：这节课的内容主要学习单数和双数，如何区分单数和双数，如何掌握区分单数和双数的规律开始在黑板上出示数字卡片的时候，让孩子区分单数和双数，这一环节上孩子都掌握的很好，都能很快的读出单数和双数，并且让他们知道末尾是13579的是单数，末尾是24680的是双数这个规律第二环节是让老师念出一个数让孩子自己说出是单还是双数一些基本小的数字孩子们几乎都掌握了，但是如果要是出的数字大一些，个别孩子就找不到头绪了，有些是反应慢些，但是都能把正确答案说出来，这一环节还是达到目的的
（总计53544字）
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