现代医学同样认为，长期熬夜会扰乱内分泌系统、造成免疫机能低下，的确对肝脏的健康没有任何益处，反而是增加了肝脏的工作负担因此，成年人最好每日维持6-8小时的睡眠时间，且要有良好的睡眠规律；4、运动别忽视运动看似和肝脏健康没有关联，但大家别忘了，肝脏代谢体内的各种有毒物质和废物，都是通过血液循环输送的而长期饮食不健康造成的肥胖，恰恰也是脂肪肝出现的凶手如果大家能保持科学的运动习惯，就能促进血液循环，增强肝脏的代谢能力同时，运动还能起到控制体重的效果，降低自身患脂肪肝的几率总而言之，想要肝脏健康，其实没有什么特殊的方式，我们能做到的就是从日常生活和饮食入手调整除此外，如果自己原本就有肝脏疾病家族史、长期酗酒史等问题，日常调理固然重要，但自己也不能忽视肝脏健康筛查，定期进行肝脏健康很有必要，这是发现潜在肝脏疾病的唯一方式
在这三年中，你们高兴过、沮丧过，成功过也失败过，但无论如何一直奋斗着、坚持着、努力着一千多个日夜，你们从风雨中走来，在这最后的冲刺中，你们决不能气馁我想对你们说：既然选择了远方，就要风雨兼程你们应当相信：没有比脚更长的路，没有比人更高的山多少相聚与离散，终究抵不住一句“我们毕业了”离别之际，去熟悉的操场走一走，去梧桐树下坐一坐，去竹林边听一听，去老师身边问声好……为你们的青春散场，给彼此留下最美的回忆在这中考的最后几天里，你们回家后，应更加勤奋，劳逸结合，好好学习，迎接6月14日面临的中考的挑战我相信你们一定能打赢这场战役，用你们的实力来证明，你们没有辜负母校寄予你们的厚望我知道，你们的幸福不在于母校的盛典，而在于你们辛勤的汗水
三、拓展应用：1、3×2 5 × 4 6×730×2 50×4 6×70300×2 500×4 6×700说说你发现了什么规律学生做完后在全班交流自己发现的计算规律，说法可以不一致，只要意思正确，教师都给予肯定2、完成P2第3题，做完说说计算时是怎样想的3、完成练一练第1~3题（1） 1~2 学生独立完成第一题先认真看图，明白图意，然后再解答第二题独立完成后集体订正（2）第三题前两问可让学生先讨论怎样算，然后再做最后一问有开放性，学生要对自己提出的问题解答四、数学游戏教师先向学生说明游戏的规则，并演示几次，让学生明白玩法后，再互相进行游戏五、小结这节课你学了什么学得怎样需要多少钱教学内容：P4~P5知识目标：1、探索并掌握两位数乘一位数的口算方法，经理多种算法交流的过程，并能正确地计算
非(fēi)淡(dàn)泊(bó)无(wú)以(yǐ)明(mínɡ)志(zhì)，非(fēi)宁(nínɡ)静(jìnɡ)无(wú)以(yǐ)致(zhì)远(yuǎn)夫(fú)学(xué)须(xū)静(jìnɡ)也(yě)，才(cái)须(xū)学(xué)也(yě)，非(fēi)学(xué)无(wú)以(yǐ)广(ɡuǎnɡ)才(cái)，非(fēi)志(zhì)无(wú)以(yǐ)成(chénɡ)学(xué)
（总计53701字）
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