如果睡前吃东西，那么人体的大部分功能都会作用在胃部，这样的话就很容易出现失眠或者睡眠质量不好的情况4、睡前不剧烈运动适当的运动锻炼不仅能健身还能促进人体的血液循环，提高人体的睡眠质量，但是睡前进行剧烈运动锻炼就达不到这个目的，因为剧烈的运动会刺激人体激素的分泌，使得中枢神经一直处在兴奋的状态，这时候想要入睡是很困难的所以如果要在晚上进行运动锻炼的话，最好把时间安排在睡觉前3小时失眠问题是大家都普遍存在的问题，大家不需要有太大的心理负担，只要调整好自己的心态，尽量避免上面4种情况的发生，睡前不剧烈运动，不看刺激性的电影或者视频，不思考，不吃太饱，不喝刺激性的饮料，一般来说你的失眠情况都会得到改善，从而使自己拥有一个良好的作息规律
5小结，激发情感作者希望用马良的神笔画一个太阳温暖冬目的小树，想画一些米粒喂养饥饿的小鸟，想画出一双腿让残疾的西西能快乐地奔跑，这是多么美好的愿望啊，你想对作者说一句什么话呢五、拓展课文内容，鼓励同学有创意地表达1在体会作者情感的基础上，让同学和着音乐声情并茂地朗读课文2启发同学：假如你有一支马良的神笔，你想画些什么送给谁帮他解决什么困难(同学考虑，放柔和的轻音乐)3同学自由表达，老师适时地从同学的语言、价值观、情感等方面进行合理的评价4同学仿照课文的写法写一两节诗句，写后让同学配上音乐读一读，欣赏自身的作品六、指导写字1出示课件3，观察“击、叹、泣、粒、腿、燕、幸、哭”等汉字在田字格中的位置，着重指导写法
南京市江宁区上元大街是一条非常繁华的商业街，道路两边拥有众多的商铺店家，人流量巨大人多，产生的垃圾也多，非常不好管理，严重影响了城市的面容面貌为了解决上元大街“垃圾堆积”“脏乱差”的现状，城管局经过研究调研，前期宣传后决定实行“撤桶行动”将主干道两侧的垃圾桶全部撤销，只留下果皮箱，店铺产生的垃圾每天由环卫工人早中晚三次上门收集，统一运输处理刚开始商铺店主觉得很不方便，可是后来发现街道真的干净整洁了许多，也纷纷表示对“撤桶行动”的支持在实行“撤桶行动”之前，上元街附近的商店都会将产生的各种垃圾扔进街上的大型垃圾桶，夏天天气热，厨余垃圾很快就会变质发出腐烂恶臭，滋生苍蝇蚊子更严重的是，由于商铺太多，产生的垃圾量也超出垃圾桶的承载量，经常会看到垃圾溢出，掉在垃圾桶附近的地面，严重影响了街道市民的逛街体验，破环了城市的风情面貌
3教师准备Chant and find的挂图或投影片4教师准备一本小红书和一本大蓝书5教师准备放大的Chant and colour的挂图或投影片6教师给每个学生准备一幅同书上一样的小丑图三、 教学步骤1热身/复习(Warm-up/Revision)(1) 让学生听“Colour Song”并拍手跟唱(2) 问候接力赛(3) 用“Guessing Game”来复习颜色教师准备各色蜡笔，让一个学生上讲台，将放在讲台上的蜡笔选一支放在身后，让其他同学猜藏的是什么颜色并引出颜色grey(4) 用游戏“Slow Motion”(慢动作)来复习文具(5) 用Simon Says的游戏复习小丑身体的部位(游戏规则同前)2
（总计53835字）
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