运动前热身的主要原因是活动关节，拉伸肌肉运动前热身能防止肌肉拉伤，减少运动伤害热身主要目的是指通过短时间内的低强度运动，提高身体机能，比如腹部运动、弓步压腿运动、手腕关节运动热身运动后，立即放松身体，活动颈部、腰部和四肢，消除身体的疲劳感此外，剧烈运动后，要做一些舒缓的、轻松的运动，比如散步或慢跑，这些运动能加快心脏周围血液的循环，增加人身体内的血流量，排除运动时堆积在体内的代谢物，缓解运动带来的疲劳、加快恢复人体机能第三、选择了不恰当的运动量一些经常运动的人，不知道如何选择运动量，他们认为，只要运动，不管多长时间，都对身体健康有好处，所以每次运动的时间都不一致，这样的运动很容易引起反效果每个人的身体情况不同，所以运动时间都不一致
生1：看到了过小火车、碰碰车……生2：玩过小火车的有20人生3：碰碰车上也有8人……师：你们是怎么知道的生2：我是数的生3：我是算的板书：2+2+2+2=8今天我们一起学习怎么用乘法计算2探究新知学习第47页例1(1)提出问题：a同学们，你们都知道小飞机上共有多少人你是用什么方法算出来的小组讨论b交流汇报：用数就可以;用加法计算的3+3+3+3+3=15C这个算式有什么特点呢谁能看出来小组合作共同探讨这个问题对于大多数学生来说很容易看出来，但班内还有个别理解能力较差的学生，所以，任何问题都要从易到难汇报：每个加数都是相同的学习第47页例1(2)出示课件中的例题图片a同学们，你们都知道小火车上共有多少人
所以对于糖尿病患者来说，在血糖平稳的时候，每天吃3、4颗樱桃，不会影响到血糖值，还能为机体补充一定的营养成分木瓜当中的营养元素特别丰富，尤其是含有一种叫做齐墩果酸的成分，能够起到降血脂，以及增强血管弹性的作用，达到预防糖尿病患者出现一些血管类并发症的效果另外，在木瓜当中含有很多的蛋白分解酵素，能够帮助糖尿病患者快速分解一些淀粉和蛋白质，达到降血糖的功效火龙果属于低能量、高纤维的水果，含有非常多的水溶性膳食纤维，以及维生素c和维生素b2等多种矿物元素这些营养元素对于糖尿病患者来说，可以起到消除体内过多脂肪，以及降低胆固醇、润肠通便的功效糖尿病患者适量吃一两片火龙果，不会引起血糖升高，还能够加速体内的新陈代谢
2、香蕉在我们生活当中是特别常见的，很多的妈妈都知道它可以润肠通便，在宝宝出现大便干结的时候，一般都会选择它香蕉里面含有很多的微元素和维生素，对于宝宝的抵抗力有很好的增强作用，而且还可以促进宝宝的食欲将它碾碎之后，喂养宝宝是非常不错的选择3、木瓜在生活当中很多人对它并不熟悉，其实它里面含有特别多的维生素c和粗纤维可以很好的补充身体的营养，且还可以提高宝宝体内抗病的能力年轻的妈妈也可以经常为宝宝，提供这样的水果进行食用4、哈密瓜里面含有很多的蛋白成分，粗纤维，维生素，还有少量的铁元素，它里面含有的铁素，可以很好的起到补血的作用，对于预防宝宝贫血，是一款很好的食疗水果，同时它还起到缓解口臭的作用宝宝在成长的过程当中，食物营养的均衡是非常重要的
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