全谷物是一颗“完整的种子”，只去掉了最外面不能吃的硬壳，保留了谷皮、胚芽和胚乳三层结构购买全谷物食品时，重点要看配料表第一项有些在包装上写着“全麦面包”“谷物饼干”的，配料表第一项如果是“小麦粉”，后面才跟着麸皮，这不是全谷物食品真正的全麦面包配料表第一项必须是“全麦粉”延伸阅读： 提倡大家多吃全谷物食品，是因为谷皮和胚芽里藏着谷物绝大部分的膳食纤维、B族维生素和矿物质谷物被碾磨成精米白面后，B族维生素和矿物质损失了60%～80%，膳食纤维几乎全没了这些被丢掉的东西，正是如今人体容易缺乏、对维持肠道健康和代谢健康都必不可少的营养物质吃全谷物食品，能减慢血糖上升速度，延长饱腹感，促进肠胃蠕动长期适量摄入全谷物，对控制体重、降低心血管病和肠癌等疾病发病风险都有明确证据支持
3、出示句子“苏武在地窖里忍饥受冻，渴了就用手接着从门缝里飘落进来的雪花止渴，饿了，就撕下身上的羊皮毡片充饥”指名读，师恰当评价学生的朗读反复朗读这句话，体会苏武的意志坚强受尽折磨的苏武有没有动摇出示句子：“想让我投降，办不到”4、对比刚才的两句话：苏武说：“我身为汉朝使者，让我投降，就是玷污了我的使命，绝对办不到”“想让我投降，办不到”老师指导学生学法：一个词语，在一篇课文中总是重复出现，那这个词语一定很重要，因此老师在这儿作了批注5、出示语句：“单于从来没有见过像苏武这样意志坚强的人，没有办法，就派人送他到北海边去放羊”指名读，说说自己的发现指导学生把重复出现的词语重读，体会作者的独具匠心
不少的女性都会反应自己在做事情的时候，莫名感觉头部一阵晕眩，休息一下情况会得到缓解这明显就是因为贫血引起的一种现象其实很多女性都会出现贫血的情况，不仅是出现头晕，还会出现四肢乏力，面色苍白，耳鸣眼花，先失调等现象其实贫血并不可怕，只要平时好好吃饭，通过饮食调理，吃对东西，有效补充身体血液所需要的才能使面色更加红润，身体更健康那么要吃什么食物才能对女性贫血的情况有帮助呢一，红枣很多人都知道红枣是补血的好食物，因为红枣里面含有如环磷酸腺苷，它可以用来健脾益气，滋补阴阳，养血生津，有“天然维生素丸”的美称红枣可以生吃也可以泡水，还可以配合其他食物进行烹煮、蒸烤，女性在经期的时候，多喝红枣红糖水可以有效缓解经痛，补充失血缺失的铁营养，平时也可以煮红枣粥，蒸红枣糕，红枣泡水直接饮用都可以有效补血，使女性的皮肤红润，面色好看
根据小结板书：北西北东北西东西南东南南3、仔细观察老师画的方向盘，你觉得这几个方向之间有什么特点（东和西总在南和北前面，如东南、东北，西南、西北）（东北与西南，西北与东南，字是相反的方向是相对的）小朋友真爱动脑筋，发现了这么多特点4、刚才我们都是以小老虎为中心来确定小动物的方向的，你能以别的小动物为中心说说它的周围有哪些小动物吗如：小羊的西南面是谁小兔在小羊的哪一面你能像老师这样用新学的四个复合方向提问吗（同桌之间互相提问）谁愿意考考大家二、练习，熟悉方向1、下面来看看我们熟悉的校园（课件出示校园平面图）学校大门在哪个方向（北）从大门进来就可以看到精致的小花园教学楼在小花园的哪一面实验楼在小花园的哪一面
（总计53811字）
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