过了45岁，在医学上就意味着已经逐渐步入癌症的高发期有些癌症与年龄紧密相关，有些还会带着“性别歧视”，大肠癌就是典型的“重男轻女”，其性别发病率大约在2:1作为中老年男性面对癌症杀手之一，结直肠癌在近几年发病趋势却是不容乐观据美国最近发布了最新的结直肠癌流行病学结果，这20年以来美国的发病率与死亡率持续下降；而据中国国家癌症中心公布的数据，我国结直肠癌的发病率、死亡率却是不断升高数据显示，2015年我国结直肠癌的新发病例数达到3763万人，其中男性患者为2157万，女性患者为1606万，因结直肠癌死亡达到1910人为何美国大肠癌发生率、死亡率在20年逐年下降而我国却是逐年攀升或许你就会有疑惑，明明结直肠癌的早期5年生存率可高达9成，美国数据都下降，为何我国还是节节高
经常参加晨练活动，改善运动系统的功能，可使肌肉组织的贮氧能力提高，改善肌肉组织的能量供应，增强肌肉组织的耐久力，从而使肥肉纤维增粗，肌肉体积和力量增大弹性提高，肌肉变得发达，结实而有力据测定，一般人的肌肉重量占体重的40%左右，而经常锻炼的运动员的肌肉重量可达体重的45—50%晨练还能改善骨骼的营养状况，增强物质代谢，使骨骼有机成分增加，并可改善骨骼肌与关节韧带的弹性和柔韧性等，从而可提高骨骼抗弯、抗拉、抗折、抗压和抗扭能的性能，同时还可以提高关节和韧带的运输的幅度、灵活性和准确性晨练可以提高呼吸系统的能力科学的晨练活动使呼吸频率加快，呼吸加深，使氧气的吸入量增加，提高人体供氧能力，国际着名的德国医学教授赫尔曼指出：“慢速长跑是保持健康的最好的手段，关键是氧气，健身跑时的供氧比静坐时8—12倍，经常晨练的人，呼吸系统老化速度比不晨练的人慢1倍
时不时就要喝几口水，让血液稀释，避免血液粘稠，预防血栓的形成2、避免进出温差过大的地方夏天不要频繁进出温差太大的地方，在进入空调房之前，最好先披上薄外套，避免身体突然受到寒冷空气的刺激3、保持适度的锻炼即便是高温天气也要保持适度的运动，为避免中暑，运动时间可以安排在早上或晚上，每天运动时间在30分钟左右，建议可以选择慢跑、游泳、瑜伽这样的运动同时，老年人是容易发生中暑的群体在炎热酷暑时节下，不仅需要采取适当的防暑降温措施，千万不要因为为了省一点电费而不开空调并且还需要不断提醒自己补充水分，不要等待口渴才来喝，喝的时候主要少量多饮当然，若需要外出时，就得做好涂防晒霜、戴墨镜、带遮阳伞等防护工作，出行避开正午前后，户外活动时更需要在阴凉处进行
9严禁趴在走廊的围栏上，不准放东西在围栏上，不准从楼上往下扔东西10严禁在走廊上奔跑、追逐、打闹和游戏我的讲话结束，谢谢大家课间安全的国旗下讲话篇5各位老师、各位同学：大家早上好今天我演讲的内容是：课间十分钟同学们，课间十分钟是你们休息，活动的时间懂得课间礼仪，你会玩得更开心那么，你有没有想过课间十分钟应该做什么呢怎样才能度过一个精彩的课间十分钟呢其实老师发现，我们多数同学能够遵守课间规范，做有益的活动，例如望望远处、踢踢毽子、跳跳橡皮筋、与同学聊聊天、看看课外书等等，但是少数同学没有安全意识，文明意识淡薄，他们却在走廊上追跑、疯打、大呼小叫，有时撞到老师，有时撞到小同学，弄得人精神紧张，伤害事故也频频发生;还有些同学随便乱扔纸屑，弄得环境脏乱不堪，这些种
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