简介： 要想控制肥胖发生，最简单的原则就是“量需而入，量体择食”，就是要控制合理的进食量人们的能量 要想控制肥胖发生，最简单的原则就是“量需而入，量体择食”，就是要控制合理的进食量人们的能量消耗包括3个方面：即基础代谢，体力活动，以及食物的热效应基础代谢是一个人保持安静，不做任何运动时消耗的热量每个人的基础代谢率都会有差异有入说喝凉水都会长胖，可能是此人基础代谢率低、又缺乏运动，摄取食物后体内就会过多地储存热量，导致肥胖除了进食之外，导致肥胖的另一个主要原因就是体力活动不足充足的体育活动可以有效预防肥胖发生例如爬楼梯，上一个台阶要消耗01千卡热量，下一个台阶要消耗006千卡热量，日常的运动可以有效预防肥胖的发生
“看”：随时注意周边车况及路况，随时应变路上不要接打手机、聊天，两人以上出行时，要前后行走，不要并排防寒保暖时帽子不要过低，遮挡前方视线“稳”：雪天出行，最好穿防滑鞋走路速度不要太快，脚底要踩实踩稳;鞋底不要太硬，最好穿上宽松、保暖、防滑的棉鞋，女士尤其不宜穿光底的高跟鞋或松糕鞋在雪地行走，最好不要提重物，双手更不要揣在兜里c，雪天出行，自行车的轮胎不要充气太足，这样可以增加与地面摩擦，不易滑倒骑车时应与前面的车辆、行人保持较大的距离;不要急刹车，不要急拐弯，拐弯的角度也应尽量大些尽量靠边行走，远离行驶车辆，防止被侧滑的车碰到或因着急躲车而滑倒c，学会自我保护如外出时路上积雪较多，如果不慎跌倒要正确防护
推进乡镇或社区医疗卫生机构分布式检查、县区医院集中诊断、检查检验结果互认实现紧密型县域医共体全覆盖，支持1000个左右县域医共体提升综合服务能力扩大基层药品采购、配备、使用范围，加强基层用药衔接——提高医护人员能力建设水平持续扩大全科、儿科、精神卫生、急救、中医、感染、病理、康复、护理等专业医疗服务队伍每千人口执业医师数达到377人、注册护士数达到51人；平均每个政府(集体)办村级医疗卫生机构拥有1名执业(助理)医师，乡村医生中执业(助理)医师占比达到50%左右实施万名医师支援农村卫生工程、农村订单定向医学生免费培养、大学生乡村医生专项计划——发展防治康管全链条服务健全早筛早诊早治体系，强化多病同防同治同管
今天，我们再面对月光淡淡的《静夜》，看看它能引起你多少美妙的遐思，使你产生多少奇瑰的想像朗读课文①教师范读，可配背景音乐：钢琴曲《星空》，并投影出示朗读节奏、重音学生边听边注意老师朗读的声音的大小，速度的快慢，节奏的强弱和语气的轻松舒缓②学生模仿，自由朗读课文，然后再集体朗读2、探究学习①讨论，理解内容与写法a这首诗哪部分写实哪部分想像写实与想像部分都突出了夜晚的什么特点b这首诗的两个小节之间有着什么内在联系c这首诗的结构与《天上的街市》有哪些异同d你最喜欢诗中的哪些句子为什么通过讨论，教师可以帮助学生明确：a诗的第一小节描绘了静谧的夜景，属写实;第二小节属想像无论写实还是想像都突出了夜晚的“静”
（总计53868字）
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