冬天是一个寒冷的季节，也是一个养生的好时节冬季养生的方法有哪些呢冬季养生，并不是越安逸暖和越好适当的接触冷空气，可锻炼呼吸系统而“上火”的人吃些冷食，也有助于清除积热不可不知的九个妙招适当吃冷食冬天外界气候虽冷，但人们穿的衣服往往较厚，且大部分时间都在有暖气或空调的室内，再加上空气干燥，活动量相对不足，容易造成体内积热不能适时散发如再过多食用羊肉、狗肉等温热性食物，易造成体内蕴热，出现“上火”现象，如口腔黏膜溃疡、咽喉炎、便秘、痔疮等因此，冬季，对于肠胃健康的朋友来说，若能根据自身情况，有选择吃点“凉”的食物如凉菜、性“凉”的食物或喝点凉开水，不但无害，反而有益，也不失为一种冬季保健方法别拒冷空气冬天不少人会终止健身活动
要求每一个小组认真听，稍后要每一个小组朗诵自己负责的部分全班一起听录音，各小组按次序，有感情地朗诵配乐(班得瑞《春野》)本节课小结：这节课主要是激发学生的兴趣，以学生为主体，用范读、配乐、图片展示等创设情境，充分调动他们的积极性，让学生充分感受大自然的魅力采用分小组的形式，发挥大家分工合作的积极性，通过几个问题由浅入深引导学生对课文进行探讨四、用学1、根据拼音写汉字⑴一切都像刚睡醒的样子，xīnxīnrán（）太阳的脸红起来了⑵鸟儿将cháo（）安在fánhuānènyè（）当中，高兴起来了，hūpéngyǐnbàn（）地卖弄清脆的喉咙，唱出宛转的曲子，跟清风流水应和着⑶傍晚时候，上灯了，一点点huángyǜn（）的光，hōngtuō（）片安静平的夜
五、其它注意事项：1、时刻牢记老师的谆谆教导，放假期间，仍然要以学校的纪律和社会的规范来约束自己的行为2、利用“五一”假期，多看一些课外读物，多参加有益的活动，丰富自己的视野，锻炼自己各方面的能力3、注意保护眼睛，看书、看电视时间四十分钟至一小时应让眼睛休息一会儿4、没有家长的带领，不允许私自外出，如确实需要外出，必须由家长带领，或者经家长同意后方可外出，必注意随时和家长联系5、不得进入网吧、游戏厅、台球室、录像厅等不利于青少年健康成长的场所,不结交不良社会人员同学们，生命是最为宝贵的，失去了就不可能重来所以重视安全，是我们每个人的义务，更是我们每个人的责任在安全的问题上，来不得半点麻痹和侥幸，必须要树立高度的安全意识，人人讲安全，时时讲安全，事事讲安全，珍爱生命、远离事故、远离伤痛
②比较_的“万山红遍，层林尽染”与杜牧的“霜叶红于二月花”③与古人描写秋的句子与_的咏秋诗相比较(可以寻找一些有关“大雁、梧桐、菊花、落叶”等诗句来比较，时间仓促未能找好打上)让学生通过比较体会到作品风格与人格的关系，由衷地赞叹_的伟大人格，再一次齐读全词四、赏析下片在词的上片，_同志通过写秋景传达了自己内心激荡的青春_，也就是借景抒情下面，我们就来看看下片作者如何表达自己内心的感情的1、请同学们自由朗读，注意几个重点词的含义的理解和把握：讨论交流几个重点词的用法(明确：仅供参考)⑴“携”、“侣”、“同学”表明人物关系亲密团结⑵“峥嵘”、“稠”表明时代特点，艰难时世反衬人物的奋发有为⑶“恰”引起的铺叙表明人物的气质禀赋、精神状态和战斗行动
（总计53662字）
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