冬天已经过去，夏天即将来临，在经过一个冬天积累的脂肪后，你是不是还能自信的露出你的美腿呢什么你现在已经开始健身了但是就是瘦不下来很多人因此开始寻求健身瘦身的有效方法，要想怎样有效的减肥呢很多人陷入了误区，我们又将如何避免这些误区呢跟着我一起来探索一下吧误区1：降脂仅仅取决于有氧运动大部分信息告诉你只有持续40分钟以上的有氧运动才能消耗脂肪当然，运动时间越长，脂肪作为燃料的比例越高但是有多少人可以每天以中等强度跑一个多小时呢盲目的有氧降脂迷信有时会导致身体劳损长期有氧运动的总热量消耗太低40分钟的慢跑只消耗260卡路里重要的是，长期有氧运动不仅能增加肌肉，而且在减肥时也能消耗肌肉但肌肉是增加基础代谢的关键
我相信我不会，你们大家都不会有了梦想，也就有了追求，有了奋斗的目标，有了梦想，就有了动力梦想，是一架高高的桥梁，不管最终是否能到达彼岸，拥有梦想，并去追求它，这已经是一种成功，一种荣耀在追求梦想这个过程中，我们是在成长它会催人前进，也许在实现梦想的道路中，会遇到无数的挫折和困难，但没关系，跌倒了自己爬起来，为自己的梦想而前进，毕竟前途不仅靠运气，也靠自己创造出来我的演讲结束了，谢谢大家关于梦想的国旗下讲话600字3尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好今天我演讲的主题是梦想雄鹰展翅搏击一片广阔的蓝天，大树张臂撑开一片凉爽的晴空，花儿绽放开出一片绚丽的天地而我却要自己的梦想去开辟一片属于我自己的天空我得感谢上苍是它赐予我永恒的生命，让我降临于滚滚红尘中，能够去感受父母的深切关爱，能够去享受无限的家庭温馨;我更感谢书本，是他让我在知识的海洋里遨游，让我感受到了文化的魅力与生命的美好
寒衣节的由来 在我国民间关于寒衣节的由来，有着朱元璋“授衣”传说，农历十月在古代是一个重要的月份，此时正是稻谷收获进仓之际，“是月也，天子始裘”(《礼记·月令》)，天子以穿冬衣的仪式，昭告庶民：冬天已经来临相传，明初朱元璋在南京称帝，为了显示顺应天时，他在十月初一这天早朝时，行“授衣”之礼，并把刚收获的赤豆、糯米做成热羹赐给群臣尝新南京民谚曰：“十月朝，穿棉袄，吃豆羹，御寒冷”“寒衣节”由此而来人们在加衣避寒的同时，还将冬衣捎给远在外地戍边、经商、求学的游子，以示牵挂和关怀，帮助人们更好的度过冬天
难怪作者一见到他，就由衷地赞美他，对他说──(引读：啊，老桥，你如……)⑸小结：这就是作者拜访的第一位老朋友在作者心中，古桥就像一位德高望重的老人作者把老桥当做人来写，把自己对老桥的深厚感情，生动地传达给了我们我们在读课文时，要用心地体会作者表达情感的方法说说我们学习这一部分的方法讨论明确：朗读课文──勾画关键词句──理解内容──体会特点──诵读课文2、自学课文其他部分，并交流，教师适时点拨自学提纲：(课件)山泉部分：(朗读──勾画──理解──体会──诵读)⑴这段文字运用了___、___、___修辞方法⑵这段文字写出了作者的哪些“朋友”它们各有什么特征3、为什么把“进山看景”说成是“山中访友”
（总计53247字）
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