1、补肾养颜有乌豆 乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用2、多吃山药错不了 作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显3、没事吃点枸杞子 枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行4、边喝首乌茶边补肾 山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错
（1） 先让学生尝试自己量一量一根小棒有多长让学生说出答案师：究竟谁量得对呢请同学们来看看老师量的（2）教师边示范边讲解：“量时，先把小棒放平，使尺的0刻度对准小棒的左端，再看小棒的右端对着尺上的刻度几，这根小棒就是几厘米现在这根小棒的右端对着5，那么它就是5厘米长”（3）学生再用正确的方法测量一次（4）判断课件同步，出示几种不同的测量方法，包括正确的和错误的测量方法，让学生判断那种测量方法对（5）小结：量一个物体时，要把尺子“0”刻度对准物体的一端，再看这个物体的另一端对着几，这个物体的长度就是几厘米．（板书）三、练习四、总结师：小朋友们，今天这节课我们学习了什么知识五、板书认识厘米从0刻度到1刻度的长度是1厘米
ⅱteaching new lesson(一) pre-task preparation (中英文对应)1t：the new year is nearwhether your parents are going to buy you new clothes or shoess：yeat：whether you will re cavies’ presets from your relativess：yes2t：(point to the shoes)look, my shoes are oldi need new shoes for the new year(still pointing)t：shoes
“一座座高楼拔地而起，这些年，平壤发生了很多可喜的变化” 2025年9月，金正恩总书记访华时也有一番肺腑之言：“这6年来中国发生了翻天覆地的变化与发展，让我深受触动” 中朝两国都步入了发展快车道，世界也在发生着重大而深刻的变化《中朝友好合作互助条约》签订65周年之际，习近平总书记举世瞩目的平壤之行，传递出怎样的重要讯息“我们愿同朝鲜同志携手前行、续写新篇，让中朝传统友谊焕发更加璀璨的时代光辉，为促进地区乃至世界和平稳定和发展繁荣作出更大贡献” (一) 8日上午，一份份散发着油墨香的朝鲜《劳动新闻》，张贴在平壤街头的报栏报纸头版刊登着习近平总书记的署名文章《继往开来、砥砺同行 续写中朝传统友谊崭新篇章》
（总计53124字）
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