一说到不花钱的运动方法，大家首先就会想到走路的确，走路这项运动门槛非常低，不需要任何专业器材或者特定场所，而且适合的人群非常广泛不管是大病初愈，还是体质比较弱的朋友，还是上了年纪，关节不是很灵活的中老年朋友，在选择运动方式的时候，走路都是首选下面就一起来看一下，每天坚持走一走，对身体都有哪些养生保健的功效吧1、预防阿尔茨海默病研究表明长期坚持走路，而且每周步行里程超过10公里的人，脑体积会显著增加，这意味着走路能够有效地抑制大脑萎缩，从而预防阿尔茨海默病以及其他的大脑疾病因此中老年人平时应该多走一下路，既能够降低大脑患病的风险，又能够让心情更加愉快，心情好了，各种疾病的患病风险自然就会降低，甚至原有的疾病还有可能不药而愈
高渗葡萄糖、甘露醇、肾上腺皮质激素、速尿、细胞色素C等治疗以减轻脑水肿，促进恢复盐酸山梗菜碱、尼可刹米等中枢神经兴奋剂注意水、盐和电解质平衡注意做好必要的抗感染措施待病情稳定后，立即下山送医院是挽救生命之关键三、预防高原反应的措施 放缓速度 去到海拔较高的地方时，要尽可能地放缓提高海拔的速度当海拔上升到大约2500米的时候，人的身体通常需要三到五天来适应环境，然后才可以向更高海拔的地方出发为了精确掌握你所在位置的海拔，特别是在没有标明海拔的地方，准备一个海拔表或者是一个自带测海拔功能的手表可以测量你所在的高度这些在网上或者登山用品店里都可以买到这里有一些注意事项：不要在一天之内跨越大约2700米的高度
借助勋爵的关系，莎士比亚走进了贵族的文化莎龙，使他对上流社会有了观察和了解的机会，扩大了他的生活视野，为他日后的创作提供了丰富的源泉从1594年起，他所属的剧团受到王宫大臣的庇护，称为宫内大臣剧团；詹姆斯一世即位后也予以关爱，改称为国王的供奉剧团，因此剧团除了经常的巡回演出外，也常常在宫廷中演出，莎士比亚创作的剧本进而蜚声社会各界1599年莎士比亚参加了伦敦著名的环球剧院，并成为股东兼演员莎士比亚逐渐富裕起来，并为他的家庭取得了世袭贵族的称号1612年他作为一个有钱的绅士衣绵还乡，四年后就与世长辞四、展示：名家观点撷英哈姆雷特不单只是个悲剧英雄，而且是一个多思想的少年（梁实秋）哈姆雷特挑着理性的灯笼在寻找大写的人
《水浒》和《红楼梦》、《三国演义》、《西游记》并称为四大名著，代表了中国古典小说的成就三、师生共同理清文章思路1、理清小说情节的发展阶段开端(第1自然段)： 林教头沧州遇旧知发展(2-5 自然段)： 陆虞候密谋害林冲，林教头买刀寻敌进一步发展(6-9 自然段)：林教头接管草料场高潮和结局(10-12自然段)： 风雪夜山神庙复仇2、分析文章线索明线：林冲由忍辱负重到奋起反抗的思想发展过程暗线：敌人对林冲的陷害四、课后思考：林冲原为东京八十万禁军的教头，家境殷实，生活幸福，这样的一个人，为何会一再遭到高太尉的陷害，他又是如何走上反抗道路的呢我们下节课分解第 二 课 时教学要点：1、分析林冲的人物形象2、认识林冲走上反抗道路的原因与意义教学步骤：一、根据情节分析林冲的人物形象1、补充介绍与课文有关故事情节林冲是《水浒》中的重要人物之一
（总计53718字）
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