对于现代人来说，很容易出现肥胖的现象尤其是在逢年过节的时候，很多人会因为摄入过多高脂肪食物，从而导致体重超标尤其是腹部的赘肉会非常多，不但会影响到患者的外形，而且极易诱发一些疾病的出现所以对于易胖体质人群来说，在过节时尽量减少高脂肪、高糖分食物的摄入一旦出现肥胖现象，可以适当吃一些能够起到刮油、清肠效果的食物至于是哪些食物，下面，就为大家详细介绍一下哪些食物有着刮油清肠的作用一、苦瓜对于节后出现腹部肥胖、体重超标的人群来说，可以适当的多吃一些苦瓜在苦瓜当中，含有非常多的维生素成分能够起到加速身体当中毒素排出的作用，对于除湿、利尿有着较好的功效另外，在苦瓜当中含有很多的果胶和粗纤维果胶能够吸附肠道当中过多的垃圾，粗纤维能够刺激肠道加速蠕动，达到清肠道以及通便的功效
血糖即人体血液中葡萄糖的浓度，只有血糖维持在一定的范围内，身体才会比较健康，一旦血糖过高，很容易患上糖尿病而糖尿病作为一种慢性疾病，在治疗上十分繁琐复杂，患者很可能需要终身服药治疗，一旦血糖未得到控制，还会损害到肾脏、心、脑等器官，造成严重后果因此，一旦发现自己血糖过高，一定要通过饮食、运动等方式进行调节，使血糖稳步下降，避免发展为糖尿病那么，血糖高要如何降下来呢一、少吃3物1、过咸的食物食盐虽说是每家每户必不可少的调料，但一定要控制好它的摄入量有研究表明，摄入的盐过多，其中的钠离子可增强淀粉酶活性，使淀粉更迅速被消化，同时还可促进小肠对葡萄糖的吸收，从而造成血糖水平升高，加重病情建议高血糖人群饮食以清淡为主，每天摄入的盐不应超过6克，同时要少吃一些咸菜、咸鱼等食物
同学们，你们成绩的取得，离不开老师的培育，离不开家长的支持，当然也离不开你们自己的努力，老师无时无刻不牵挂着你们，让我们衷心的祝愿：老师身体健康，工作顺利，万事如意让我们以最热烈的掌声向他们表示崇高的敬意和衷心的感谢可爱的孩子们，你们即将离开母校，像雏鹰一样展翅高飞，去放飞理想，放飞希望学校期待你们用自己的努力书写充实而有意义的人生在此，我叮嘱你们几点：在今后的生活中，希望你们做好“五有”分别是：有远大理想、有高尚品德、有学习精神、有创新意识、有顽强毅力有远大理想“预则立，不预则废”你只要有理想、有目标，才会有前进的动力还要善于把大目标分解为小目标，这样从小事做起，一个个实现，层层分解，最终就会水到渠成，实现大的目标
2、了解课文分成“小岛真是太神秘了”和“其中的奥秘”两大部分能力 1、继续学习联系上下文结合查字典理解词语2、有感情地朗读课文，选择自己喜欢的小节背一背情感： 1、通过学习课文了解大自然有许多奥秘，产生探寻的兴趣教学重点和难点： 1、有感情地朗读课文，选择自己喜欢的小节背一背2、了解课文分成“小岛真是太神秘了”和“其中的奥秘”两大部分并且能理解其中的奥秘，了解小岛神秘的原因教学准备： 课件 教学过程： 一、导入新课 揭示课题 1、出示大海的图片，填空练习：( )的大海(要求填四字成语) 2、出示课文第一小节 理解词语：智慧 揣摩 3、师小结：今天大海要抛出个怎样的谜语让我们走进课文，去揣摩和探究 一个神秘的小岛
（总计53964字）
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