很多老年人都会感觉到自己的记忆力变差，这是因为大脑细胞也会随着年龄的衰老而老化中年男性若是发现自己经常记不住事情，遇到事情之后大脑反应变得迟钝起来就要警惕是大脑细胞已经开始老化；尤其是一些精神压力过大、长时间抽烟和熬夜的人更要改掉这些不良习惯，以免加快大脑细胞的衰老速度三、睡眠质量变差所谓“每天睡得好，八十不见好”，良好的睡眠质量可以让人体得到充分的休息，维持正常的内分泌，起到养精、养气的作用中年男性若是无法保持良好的睡眠质量，身体的能量就无法得到补充，各个器官无法更好的自我修复，健康状况就会受到影响所以，男性们若是发现自己的睡眠质量变差，晚上经常难以进入睡眠、容易惊醒、频繁做梦，第二天早上起床精神不振，就代表自己已经进入了衰老期，最好是调整一下心理状态以及生活方式，帮助自己延缓衰老
但正是这些食物中含有丰富的嘌呤，一旦摄入过多，可导致尿酸在短时间内升高，严重时可诱发痛风，因此生活中要尽量少吃除此之外，浓肉汤、火锅汤、肉、豆类等食物均为高嘌呤食物，均应控制好食用量2、喜欢喝甜饮料炎热的夏季，一杯冰果汁、冰奶茶下肚，可令人瞬间神清气爽，然而，这些甜饮料中的果糖也是诱发痛风的“罪魁祸首”；它不仅会促进尿酸的合成，还可影响尿酸的排泄，因此，不想被痛风缠上，对于甜饮料的摄入也应做到适可而止3、不喜欢运动生命在于运动，适量的运动可以促进机体的新陈代谢，对健康有利但生活中不少人不仅吃得多，动得还少，导致肥胖率大大增加而肥胖不仅影响外观，还会导致身体的代谢紊乱，诱发高尿酸，进而诱发痛风因此，建议大家在生活中坚持做一些有氧运动，确保每周运动量达到4~5次，并且每次运动时间不应少于30分钟，可以有效预防高尿酸、痛风的发生
三、描红生字1、读准课后要描红的生字2、播放轻音乐，学生描红第二课时一、复习生字词二、精读课文1、请小朋友自己读课文，画出描写小英神态、动作变化的句子2、分小组讨论：从这些变化中，你体会到了什么说说你的理解3、班级反馈，指导朗读(1)在我们上小学的时候，班里有一个叫晓英的同学，他总是默默地坐在教室地一角①指导学生运用"因为……所以……"地句式，说说小英为什么总是默默地坐在教室地一角在②通过讨论让学生明白：小英因为身有残疾非常自卑③练习朗读体会小英自卑地原因(2)轮到小英的时候，全班的小朋友一齐投向了那个角落，小英立刻把头低了下去①小英为什么把头低了下去②练习朗读，体会小英自卑的原因(3)小英犹豫了一会儿，最后慢吞吞地站了起来
我们将用汗水浇灌求知的灵魂，发挥学生的灵魂的运动用师德的温暖春风抚慰学生幼小的心灵甘会努力改变雨，桃花会红；你幸福，我们幸福；你上进，我们欣慰；你成功了，我们优秀了我们的青春和生命将在你身上延续和永存世界的春光是无价的，努力的时候总有爱在这里，我们播下爱的种子，用责任和爱编织绿色的梦想跟你走，帮你起飞学生，选择了勤奋和奋斗，也选择了希望和收获；如果你选择了纪律和约束，你就选择了理性和自由如果你选择痛苦和艰难，你也会选择世故和成熟；如果你选择努力和超越，你也选择成功和荣耀用我们的心血和汗水，去绽放胜利的花朵凭着我们的决心和意志，我们将奏出胜利的凯歌我们坚信汗水点燃希望，信念成就梦想同学们，老师们，让我们在前进的道路上骑着马，以饱满的热情迎接新的未来和新的挑战，让我们一起创造交河五中明天的辉煌
（总计53670字）
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