2楼道和教室是我们的学习区，静与稳是我们提高学习效率的重要保障下课时回味一下上节课的知识点，或者洗把脸活跃活跃思维，这都对我们平常的学习有帮助而如果将体育器材带至教学区使用，不仅影响自己的情绪，而且极易误伤同学希望同学们在新学期里展现出新的风采，不要随意在教学区里使用3在我们一天的学习中，有420分钟在课堂上，超过200分钟在自习中超过10个小时的高强度学习之后，想必带给大家的除了每天任务的完成，还有着即使青春年少的我们也有些淡淡的疲惫吧学习和休息总是相辅相成的，运动更是我们维持身体健康和提高学习效率的重要保障在这10多个小时的学习之外，仅仅30分钟的大课间正是我们放松身心的好时间希望同学们能够珍惜这宝贵的30分钟，下课时留心自己与身边的同学跑步下楼，别忘记，你的速度意味着楼道的通畅与你自身的健康意识的提高
可以把炒豆、花生等多种坚果与葡萄干、蔓越莓等混合食用，不仅营养丰富，而且口味极佳还可以把坚果作为正餐佐料，做一些菜品，如腰果虾仁、凉拌菜撒花生碎等都是很不错的选择，不过坚果炒菜时要少放油，而且坚果应后放入锅中，避免油温过高破坏坚果里的不饱和脂肪酸红色系 指动物瘦肉类、血制品、鱼、虾等它们是重要的营养来源，含有丰富的蛋白质和微量元素（如铁元素），还含有维生素A、维生素D，但缺乏一些水溶性维生素，故应该与蔬菜水果搭配食用绿色系 当然，这里并非指无公害食品，而是指各种蔬果相信对于此类食物不必多说，大家都知道它们的重要性，比如它们含有丰富的水溶性维生素和纤维素，属于健康饮食必备佳品友情提示：食物营养搭配要合理，有慢性病的患者食用时更要咨询相关医师，不宜过量
鸡汤（特别是母鸡汤）中的特殊养分，能够加快咽喉部支气管黏膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，可以有效地缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状，对感冒、支气管炎等的防治效果独到4蔬菜汤抗污染 蔬菜汤有“人体清洁剂”的美称各种新鲜蔬菜中都含有大量碱性成分，并易于溶入汤中，饮用蔬菜汤可使体内血液呈弱碱性，并能促使沉积于细胞中的污染物或毒性物质重新溶解，随尿液排出体外5海带汤增强新陈代谢 海带中富含碘元素，利于甲状腺激素的合成，此种激素具有产热效应，通过加快组织细胞的氧化过程提高人体基础代谢，并使皮肤血流加快，从而增强人体的新陈代谢由此可见，煲汤的食材广泛，营养保健功效各异，因此，无论是身体虚弱，或是患有疾病的人群，都可以通过汤饮来养生，即使是身体健康的人群，也可以通过汤饮来强身健体
课文中的那些事，好像就发生在俺们的身边，读起来非常亲切说说课文中的哪些事让你感到特别亲切，给你留下了深刻印象2．同学小组交流3．全班交流（二）交流从课文得到怎样的启示1．导语：作者怎样做到让文章这样亲切感人，打动俺们呢2．同学发言3．归纳：（1）作者把看到的、想到的如实地写下来，不说假话，比方，《祖父的园子》里，把“俺”的顽皮，干的傻事都一一写下来，这样让人觉得真实可信，让俺们觉得写的就是俺们同龄人的真实生活，所以才打动了俺们，感染了俺们（2）作者观察细致，把细节描写得很生动，比方《童年·冬阳·骆驼队》中对“俺”模仿骆驼磨牙动作的描写由于作者描写细致，所以更能表示童年的天真无邪（三）交流读书方法1．导语：那么，俺们应该怎样读好这样的课文呢
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