你这时已很放松了，可以去睡了2按摩 睡前面部按摩会让你不仅睡得更甜，醒来时还精神抖擞专家指导说，从头部开始，用中指或食指的指尖按摩头顶30秒;用食指指尖，在眉梢环状按摩30秒用拇指从上到下从内到外擦拭眼窝;摩擦双手直至掌心发热，将手掌捂在眼上45秒3转移注意力 睡不着的时候不要老想着如何睡着，而应该转移注意力，使用一些催眠及暗示的方法在瑞士的一项最新研究中，听催眠音乐，自己轻诉比如“放松”这些词，能增加81%的深度睡眠时间4泡脚 用热水泡脚有利于睡眠，多泡一会，可以在泡脚的同时揉搓小腿，拍打小腿前方小腿骨两边的肌肉泡好脚以后，给脚底用大拇指进行按摩，主要是脚心处和脚趾头
同学们，你们正处在人生成长的关键时期，有什么样的习惯，就会有什么样的未来因此，你们要学会关心人、团结人，要学会同情人、帮助人对学习上、生活上有困难的同学，要伸出帮助之手，尊重他、信任他，坦诚待人;要学会宽容，学会理解，不要得理不饶人，要允许别人改正错误俗话说：人心齐，泰山移，二人同心，其力断金生活在集体中，我们每个人都应该发挥自己的光和热当你在为他人加油时，其实也是在为自己喝彩;当你诚心地帮他人解决困难时，其实你也在提升自己的实力如果只盯着自己的利益，你就分享不到他人的快乐，享受不到团队的幸福一个班级、一所学校，只有当他的成员都团结起来的时候，才是这个班级、这所学校真正和谐的时候;一个社会，当他的公民都团结起来的时候，才是这个社会真正进步的时候;一个民族，当他的成员都团结起来的时候，才是这个民族真正觉醒的时候
学生汇报(预设：第三、四自然段)(1)作者猜想蝴蝶的家在哪里呢(屋宇、麦田、松林、园中之花、老树干、桥下、树叶下面……)下雨的时候，蝴蝶真是躲在这里吗(不是)师引读作者谈到了这么多地方，又说都没有见到蝴蝶，说明作者平时怎么样(2)作者一个个猜想，又一次次否定，蝴蝶的家到底在哪里呢作者真为蝴蝶(着急)，这也让我们再一次体会到了作者对幼小生命的关爱4、蝴蝶到底有没有家呢课文中是怎样描述的呢(1)学生汇报：(预设：一个女孩对我说：“雨后，蝴蝶就会重新出来，在阳光里飞，…………一定是这样的”)(2)小女孩连用了三个“一定”，说明了什么(说明了孩子们对蝴蝶的家的想象是确信不疑的)——引读第5自然段三、点明主旨学到这里，你觉得作者是一个什么样的人
我们应该相信自己的眼睛，看到是什么样的就画成什么样”这段话中哪句话给你的启发最大为什么引导理解：【1】要相信自己的眼睛【2】角度不同，样子也就不同（自己站在教室中间演示、看课件上杨桃图片）【3】说一说（课件出示：“当我们看见别人（）的时候，不要忙着发笑，要看看人家是从什么角度（）”指导朗读——再用几个词概括（师板书：老师的话是什么样画什么样）四、总结提升1、看作者长大后的资料：（课件出示）2、听了这些，你又有什么体会3、再读课文中父亲和老师的话（课件出示、齐读）4、总结提升：我们从画杨桃中跳出来，今天所讲的道理可用一个什么词来表示（随机板书：实事求是）五、写格言导入：通过这堂课的讨论交流，我们真是深有启发，让我们拿起笔把我们心里最想说的，感受最深的用一句话写下来，作为我们的格言
（总计53385字）
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